絕對有效的養胸按摩技法

　　手法介紹

　　摩擦法：四指并攏，拇指分開，指掌觸及皮膚。先由頸、肩向腋窩下按摩，再由胸下向上向外推擦，然後由向四周摩擦至腋下淋巴結處。先輕輕摩擦一遍，然後重一點，最後再輕一些按摩，共按摩三遍。

　　揉捏法：四指并攏，拇指分開，成鉗形，手指與手掌貼近皮膚。開始以揉爲主，由頸、肩及胸側至，着力要輕；然後以捏爲主，對各肌群沿淋巴走向進行揉捏、提捏、抓捏，最後歸至腋下淋巴結處。如此反複3-5分鍾。揉捏時應該用指掌肌肉的力量，力要透入深層肌肉、韌帶。

　　點壓法：用拇指、食指或是中指，也可以用大小魚際在胸擴各部及頸根、肩部，做旋轉按摩，然後點壓有關穴位，如氣戶穴、庫房穴、膻中穴等。點壓時先旋揉後點壓，在穴位處點壓10秒鍾，反複2-3次，最後再以揉捏法按摩一遍。點壓法比較好避開，如要對施術，用力要輕。

　　抖動法：一是取立位，兩肩放松，手臂自然下垂，上下抖動肩部，帶動兩臂及胸部抖動；二是四指并攏，與拇指分開，以手掌托住或胸肌做抖動。用兩種方法各施術1-2分鍾。

　　沐浴按摩

　　1、将浴水調至40℃左右，較人體溫度略高爲宜。

　　2、進入浴缸，用棉紗手套擦洗全身，使全身發熱。

　　3、用手對進行按摩。

　　4、持刷子自内側沿着下方的線條，畫弧般往外側刷洗。

　　5、開大噴頭，邊刷邊沖洗，浴後抹上滋潤霜，并用兩手按順時針方向輕輕按摩10分鍾。也可以用冷毛巾輕輕揩抹，使肌膚收縮。

　　6、如果過小，可用毛巾交替做冷敷和熱敷，10分鍾交替一次。

　　7、如果過大，則用冷水沖浴。

　　8、如果下垂，比較好用沐浴頭從下部往上沖，并環形地按摩周圍，借以增加組織張力，使堅挺。

　　提醒

　　胸部、按摩，比較好在睡前、醒後或是洗澡時進行。按摩時不要使用按摩乳或是其他刺激物，以使用肥皂水爲宜。按摩前洗淨雙手，剪去指甲，以免損傷或是皮膚。