多吃洋蔥有利降脂

　　洋蔥有強烈的香氣，自古就倍受人們的重視。歐美國家譽之爲“菜中皇後”。一位美食家說：“沒有蔥頭，就不會有烹調藝術”。美國南北戰争時，北方軍總司令培蘭特曾向陸軍部告急：“沒有洋蔥，我不能調動軍隊。”原來士兵中不少人患上了痢疾，次日陸軍部送來了一列車洋蔥，解救遭受痢疾危困的軍隊，部隊的戰鬥力迅速恢複并大增。一個德國君主曾說：“一日不食洋蔥，整天情緒不佳。”瑞士的伯爾尼市，在每年收獲洋蔥時，要歡慶傳統的“洋蔥節”。

　　洋蔥營養豐富，含有豐富的鈣、鐵質和多種維生素，還含有胡蘿蔔素、硫胺酸、尼克酸等多種維生素，物别是它含有一種叫“硫化丙烯”的油脂性揮發液體。這是一種配糖體，具有殺滅多種病菌的作用。洋蔥的重要價值，主要在于降脂作用。上世紀70年代初有則趣聞：一位法國人将吃剩的洋蔥給患有凝血病的一匹馬吃了，不久發現馬的凝血塊消失，病也痊愈了。這一意外的療效，引起了醫學家們的重視，後經藥理研究證實，蔥頭中含有一種洋蔥精油，可降低高血脂病人的膽固醇，提高高血脂病人體内纖維蛋白溶解酶的活性，對改善動脈粥樣硬化很有益處。美國的科學家還發現洋蔥中含有前列腺素A，能降低人體外周血管阻力，降低血壓，并使血壓穩定，對血管有軟化作用，具有舒張血管的功能。洋蔥還含有較多的谷胱氨酸，這是一種抗衰老物質，能推遲細胞的衰老，這些都有益于老年人，久食使人延年益壽。洋蔥性平、味甘，有清熱化痰、解毒殺蟲、和胃下氣之功效。現代醫學研究證明，洋蔥對高血壓、高血脂、糖尿病、動脈硬化，以至癌症均有調理、治療作用。

　　洋蔥成菜，既可單獨烹調，又可作爲調味底料，是深受人們喜愛的一種大衆蔬菜，

　　以下介紹幾則洋蔥食療驗方。

　　洋蔥牛肉絲：原料：洋蔥150克，牛肉100克、生姜、精鹽、菜油、芡粉、味精各适量。制法：洋蔥與牛肉分别切成細絲，牛肉絲放碗中，加芡粉拌勻，鍋中放菜油；燒至七成熱時，放入生姜末與牛肉絲煸炒，炒熟後放入洋蔥絲同炒，熟後加入鹽與味精調味即成。功能：益氣增力，促進腸胃蠕動及降脂、防癌。

　　麻辣蔥片：原料：洋蔥500克，辣椒油、花椒末、細鹽、味精各适量。制法：将洋蔥切片，用沸水焯一下，瀝盡水分放涼，加調料拌勻後即可食用。佐餐食，分次食完。功能：利腸胃、殺菌、降血脂、防癌抗癌。

　　洋蔥魚片：原料：洋蔥150克、淨腹魚肉250克、胡椒粉5克、生姜片10克，甜面醬20克，豆瓣醬30克，精鹽、味精、色拉油各适量。制法：洋蔥去蒂、外皮，洗淨切片，待用；魚肉切成厚片、撒上精鹽待用。炒鍋内放油，燒至五六成熟，下魚片炸至斷生，撈起，鍋内留少許油，放入大蒜片、生姜片、豆瓣醬、甜面醬、洋蔥片、魚片，合炒至洋蔥斷生，再放味精推勻，起鍋裝盤。功能：補氣化痰、清熱解毒。

　　洋蔥炒苦瓜：原料：洋蔥、苦瓜各150克，生姜絲100克，色拉油、川鹽、味精各适量。制法：苦瓜洗淨，去籽，切成絲；洋蔥去蒂和外皮，切絲待用。炒鍋放油燒至五六成熱，下生姜絲、川鹽、苦瓜絲、洋蔥絲炒至熱，放入味精推勻，起鍋裝盤。功能：清熱化痰、解毒明目。

　　洋蔥雞片：原料：雞脯肉250克，洋蔥150克。制法：将雞脯肉橫着肉紋切成薄片，放入生姜絲、料酒、精鹽、白糖、味精和

濕澱粉，拌勻。洋蔥去皮洗淨，切成絲。炒鍋入植物油20克，燒至六成熟倒入洋蔥絲，煸炒片刻，有香味溢出後加入清水、精鹽再煮1分鍾。将洋蔥絲裝入盤内。炒鍋置大火上，加菜油30克，油燒至六成熟時放入雞肉絲，用勺撥散，滑透，倒入洋蔥翻炒片刻，加少許味精即可裝盤。功能：強身補體、活血降脂。

　　洋蔥雖有千種好，但是對有些人來說還是要注意。如有眼疾者應少食用洋蔥，尤其是生洋蔥。