女性保健找對時間事半功倍

　　防病保健，對任何人來說都是需要的。但是，由于女性的生理特征與疾病的發生規律具有特殊性，爲了取得理想的收效，把握最佳時機甚爲關鍵，這樣常常可以獲得事半功倍之效果。

　　補鈣的最佳時機

　　人的一生都要注意補鈣，對女性而言，以12-14歲的兒童時期最爲重要，因爲這幾年是人體骨骼發育的關鍵時期。而在人的一生，18歲時的骨質狀态十分關鍵，可有效阻止老年骨質疏松症的發生，故有少年補鈣終身受益之說。

　　改善體質的最佳時機

　　第一個時間段是月經初潮時期。這個時候，在雌激素的啓動下，女性的第二性征迅速生長發育，體内各個系統都将發生變化。此時若能在醫生的指導下，科學地調整膳食結構，經常上運動場鍛煉，就可以使體質“更上一層樓”，抗病能力會明顯提高。

　　第二個時間段是孕期和産後。由于懷胎、分娩過程會導緻内分泌變化，從而直接影響人的體形與體質。這時如果你要改變過胖或過瘦的體形，務必抓住這個天賜良機。

　　第三個時間段是絕經期。絕經意味着女性進入老年期，此階段注重營養，保持心理平衡，堅持有規律的體育鍛煉，必将惠及你的晚年。

健美身材的最佳時機

　　健美專家的研究表明，造就形體美的最佳時機是幼年，特别是3歲之内。這一時期的身材就是未來的基本形态，所以健美應該從小抓起。不過，改善體形的最佳時機卻是13-22歲的幾年間。所以應毫不猶豫地抓住這個大好時機。

　　防止肥胖的最佳時機

　　在女性的一生中，有3個時間段最容易發胖，若能控制住體重，則不易成爲“胖女”。

　　第一個時間段是兒童期。有一項調查資料表明，凡是10-13歲期間體重超重者，到30歲以後，成爲大腹便便者的可能性有88%。如果此階段體重正常，以後發胖的可能性就能減少60%。第二個時間段是15-25歲的10年間。在這10年間，正是脂肪細胞興旺發達的高峰期，加上性激素的大量分泌，食欲及食量大增，所以最易“發福”。第三個時間段是40歲以後。這一階段人的下丘腦功能降低，飽腹感越來越遲鈍，容易因貪食而緻肥胖。

　　預防心髒病的最佳時機

　　一般說來，女性在絕經前的心髒狀況是明顯優于男性的，心髒病的機會較低，但在絕經後就大不一樣了，其心髒受損的可能性大大增加。日本學者的研究顯示，與心髒病關系最爲密切的血清膽固醇，從絕經前3年起開始明顯升高，持續至絕經後1年。因此，爲了保護心髒，在絕經前3年起，就應當定期化驗膽固醇，并着手防治心髒病，直到絕經後1年，絕對不可有絲毫麻痹思想。

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