冬季身體護理實用大全

　　先預體皮膚幹燥

　　假若皮脂腺較不發達，皮膚就出現紅腫、幹燥現象，所以在洗澡的時候，水溫不宜太高，免得發揮過多的油脂;同時，建議你暫時不要用香皂洗澡，改用沐浴乳，浴後趁身體微濕，飽含水分時，搽上濃稠度較高的身體護膚乳。這樣可以使幹燥皮膚獲得改善。

　　前胸和背部皮膚的護理

　　有一些人因爲皮脂腺被阻塞，在背部和胸前會長出痘子，此時你就需要選用中性香皂或沐浴液來洗澡，并且一周做一次身體去角質，這樣就可以改善皮膚的阻塞現象。而利用中性的清潔用品清理皮膚，可以排洩多餘的油脂，延緩粉刺的産生。

　　其次保養

　　胸部主要是依靠自底延伸至下颚這一大片，類似囊狀袋的三角型皮膚來維持外形，這一肌肉稱作自然胸罩，想要擁有堅挺的胸部，就必需妥善照顧護理這片皮膚，天天可以搽上身體乳液或緊實霜，雙手以圓周動作從胸部底端一直到脖子部位輕輕按摩，保持胸部皮膚嬌嫩而有彈性。

　　建議簡易的運動

　　手臂

　　手臂肥胖，雙手可以往前或往上互相交錯擺動，然後往後劃大圓圈，加強手臂的曲線。

      腹部

　　女性随着年齡的增長，極容易有“将軍肚”，不但影響美觀，而且給生活帶來不便。這時你可以常常做做收小腹或仰卧起坐，幫助腹部肌肉收縮。

　　臀部

　　常坐辦公室的女性，臀部容易發胖，這時你就需要多走動，少坐，常常做後拉腿動作，使臀部提升，讓臀部的肌肉更結實。

　　大、小腿

　　天天慢跑或前擡腿、側擡腿的運動，或是平躺、倒踩腳踏車，可以幫助雙腳的肌肉運動結實。