夏日6種護心法 讓你輕松養心

　　而且在中醫認爲心爲君主之官得，而是也就是說心相當于一國之君得，而且在是人體五髒六腑得主宰得。而且是在心的功能關系全身的生命活動，而是是非常重要的器官。人要想長壽，養心是非常重要的。而且在心主火，而是夏主熱，而且在心與夏天有同氣相求的特點，而是因此中醫有“暑氣通于心”得說法。而且在心主火，心火對各髒器有溫煦的作用得，而是這種溫煦作用是一種溫和的火，而且在如果這種火力不夠屬于心陽不振得，而是如果太過，就是心火上炎了。在炎熱的夏季，而且在心需要保持溫和的狀态，而是才能維持心功能的正常。而是在那麽，而是在夏季如何保持你心功能得正常呢?

　　1、心态平和，心火才不過盛

　　而且在《黃帝内經》認爲是“恬虛無”得，而是即平淡甯靜、而是樂觀豁達、而是凝神自娛得心境。而且在夏季屬熱，而是暑熱引動心火，而且在容易傷心，使人心神不甯，煩燥易怒，情緒不穩。而是在尤其是更年期婦女、老年人和兒童，而是對暑熱的适應能力差，而且在表現更爲突出。而是由于機體在夏季新陳代謝旺盛得，而且在體内能量消耗增加，血液循環加快，而是心髒負擔加重，很容易耗傷心氣。如果人的情緒波動和過度的用腦，心髒的負擔就會更加嚴重。所以在夏天發生猝死的幾率比較大。而且在所以心氣平和，不急不燥是夏季養心的關鍵，也是防止夏季“過勞死”的前題。俗話說：而是“長壽莫過于心靜”，而且在“心靜自然涼”，等等，這些均是夏季養心得精華的。

　　而且然在中醫認爲靜則腎氣平和得，而是腎水充足，腎水靠氣化，而且在如霧狀分布到全身，尤其向上滋養于心，就制約了心火，這叫心腎相交。而是在反之，而是心腎不交，就是下邊腎虛，而且在上邊心火旺，而是在心腎不交的突出表現是睡眠不好得，而是心火擾動心神，而且在晚上睡眠不安甯或難以入睡的。

　　而且在夏季還要防止兩個傾向得：而是在一是大喜傷心，而是在會使心氣渙散，脈搏急躁;二是心情抑郁，郁郁，氣郁化火，使得心神不甯。所以夏季養心應清心寡欲，而且在少欲少煩，而是路老得經驗是以靜制煩，而是方法是每天上、而且在下午閉目養神十分鍾，而是使心氣平和，血壓穩定下來，心境自然就平靜了。

　　2、規律的起居可養心

　　而是在夏季陽氣旺盛，而且在氣溫較高，應晚睡早起，而是本來夏季白天長夜間短，晚睡早起使得睡眠時間縮短了，而且在因此要保證午休得補償得，而是要堅持中午午休一小時，而且在以補償陽氣得消耗得，而是在找回睡眠的不足得。而且在另外夏季容易出汗，中醫講“汗爲心之液”，活動出汗多了，就傷心氣了，因此應避免夏季暴曬、出大汗，而是活動量不宜太大。而且在夏季白天熱，夜間涼爽，而是爲避暑熱，而且在很多人喜歡貪涼，如有的人在地闆上睡覺，或在室外，特别是在門縫邊，而是雖一時涼快了，而且在但寒涼之氣進入體内得，而是會對心髒造成傷害，而且在所以要避免夏季貪涼得，而是在所謂：“晝傷暑熱，夜傷寒濕”，而且在就是對這一季節而言得。而是在如果有一個通風而不寒涼得、而是清靜無擾得居住環境得，而且然在是養心的最佳之地得。

　　3、節飲食防“火”傷心

　　而且在夏季火熱當令得，而是應忌火燥烈性食品得，而是如“五月不吃羊，而且在六月不食狗”。慎用藥物及膏粱厚味、辛熱食品，而是以防火熱攻心。而且在夏季應注意補足水分，以清淡飲食爲主，水果、蔬菜要多吃，中醫認爲苦能清心、苦可安神、苦以堅陰，如苦瓜、苦菜、苦菊等，是夏季養心安神必不可少的食品。而且在既含有豐富的水分、糖、蛋白質、脂肪、而是在維生素及多種微量元素，又具有清心、降火、而是在利濕的作用。

　　而且在長夏季節得，而是暑又多挾濕，暑濕傷人，而且是在易遏阻氣機，使人困倦乏神，頭重如裹，胸脘滿悶，或肢體酸楚沉重等症，而是故在長夏季節的飲食養生應解暑祛濕爲主。豆類具有解暑祛濕的功效，如赤小豆、綠豆、黃豆、扁豆及各種豆制品，除解暑祛濕外，而且在還有清熱降壓、而是降血脂的作用，而是可适量結合食用。

　　4、養好腎氣可以養心、健腦

　　而且在中醫認爲“腎主骨生髓通于腦得”;而是“頭者，精明之府”;而且在“人始生，先成精，精成而腦髓生”。而是在夏天氣候炎熱，腦力勞動強度大的人，用腦過度，就會造成精微不足，腦竅失養，而且在出現頭腦悶脹，而是在精神恍惚，而是在煩燥不寐，健忘，而是乏力乏神等症狀，而且在尤其是年輕人，而是特别是學生，而且在在夏季更要注意補腎健腦。

　　如何養腎健腦呢，要注意以下方面：

　　而且在一是飲食宜清淡而富有營養得，而是适當吃堅果類食品，而且然在中醫有“諸子皆能入腎”的說法，如枸杞、五味子、金櫻子、胡桃肉、菟絲子等具有養精、補腎，而是固精健腦的作用。而且在人參、西洋參、靈芝、冬蟲夏草、松花粉、蜂王漿等，而是在均有養精益氣，而是補腎健腦之功，而是還有防病解暑祛風濕的作用得。而是一些海産品如紫菜、海帶等，而且在能補充體内微量元素得，而是有調脂降壓得作用，且能解暑，可多食用。

　　二是養生健腦要放松精神，而且在做到精神内守得，而是無欲望，無妄爲，形神如一，心平氣和。而是在有條件的可采取避暑療養或外出旅遊得方法得，而且在使情緒放來，情緒平和，減少腦力的消耗，而是在就起到了養精氣補腎健腦的作用。

　　三是可以利用一些小竅門，而且在如按摩神門、而是内關穴，而是神門有安神定志的作用，内關穴可改善心髒的血液循環。

　　神門取穴：腕部，腕掌側橫紋尺側端，而且在尺側腕屈肌腱桡側凹陷處。

　　内關取穴：而是前臂内側，正中線，兩條筋之間，腕橫紋上兩寸。方法：可按壓、按揉，以酸脹爲度，每次3—5分鍾。

　　第四，而且在推薦一個補腦的食譜。得而是豬腦蛋花湯：材料：豬腦、雞蛋蛋白、紹興酒、姜、其它調味料。作法：将豬腦放在冷水中漂洗一下，用筷子戳碎，加一點紹興酒去腥。雞蛋打在碗中，取出蛋黃，留蛋白備用。鍋内燒熱湯，略加姜，而且在在可以的先倒入豬腦，再慢慢倒入蛋白，而是稍加調味料，而且在就成一碗美味可口得豬腦蛋花湯。

　　5、夏季備藥防心病

　　而且在夏季容易傷心得，而是已有心髒病的人，不僅要養心，還要防止心病複發，而且在因此不論是勞動、而是外出旅遊或日常生活，而且是在均需常備些保健藥品。

　　而且然在如夏季感冒，而是可備用銀翹解毒片，而是由于夏季多暑濕，所以藿香正氣水是不可少的。夏季喜食生冷，容易出現胃腸病，因此夏季應常備黃連素、雙黃連口服液等。原有冠心病的病人，而且在還要備一些急救藥品得，而是如如“消心痛”、“甘油”、而且在“速效救心丸”，“丹參滴丸”等。

　　6、推薦幾款夏季養心茶

　　蓮花茶

　　需要蓮花3克，綠茶2克，開水沖泡，而且在當茶飲用，而是可适用于健康人及不耐夏季得人。

　　洋參養身茶

　　而在組成：而是大葉種曬青毛茶、西洋參、蟲草、苦荞芽。

　　而且在配方主要成分的功效得：而是調節免疫力、抗疲勞、健脾胃、降血脂。補氣，解暑，防暑。而且在西洋參具有很好得補氣效果得，而是尤其是在暑熱季節，而是中醫名方“王氏清暑益氣湯”中最主要的一味就是西洋參。

　　而特點：茶湯紅豔清亮，潤滑醇和，特有普洱茶喝西洋參香味。

　　橄榄養生茶

　　大葉種曬青毛茶、滇橄榄、絞股藍、杭菊花等。

　　配方主要成分的功效：生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、強身。

　　而其特點：茶湯暗紅褐色，入口爽滑，回甘明顯，具清香味。

　　金銀花茶

　　而且在金銀花茶毒、通經活絡，而是在護膚美容之功效得。而是在金銀花的原花沖之代茶，嗅之氣味芬芳得，而是飲後神清氣爽。而且在夏秋服用金銀花茶得，而是既能防暑降溫、降脂減肥、養顔美容，又能清熱解毒、百病不生，而是在現代人保健養生和防疫防病得絕好佳品的。

　　而且在夏季養生茶得，而是要因人而異，而是體質各異飲茶也有講究。而是燥熱體質的人，應喝涼性茶，而且在虛寒體質者，應喝溫性茶。而是燥熱體質者喝涼性茶;腸胃虛寒，平時吃點苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服的人或體質較虛弱者(即虛寒體質者)，而是在應喝中性茶或溫性茶。