保養前列腺，少做六件事

前列腺炎是成年男性的常見疾病，約50%的男性在一生中的某個時期會受到前列腺炎的影響。因此，前列腺保養十分重要，日常要注意六點：

1.避免長期擠壓會陰。不要穿太緊的褲子，尤其是内褲；騎車時間不要過長，建議不超過半小時，超時者下車做擡腿活動數分鍾再繼續；改掉久坐不動的工作姿勢，職業司機多見前列腺疾病，與盆腔淤血有關。久坐辦公室偶爾站起來走走，開車時偶爾停下來站一會，以免影響會陰血液循環。

2.不吃辛辣刺激食物。不要喝烈酒，其他酒别過量，有些患者一喝酒前列腺炎就發作，因爲酒精會引起前列腺炎充血，引發或加重症狀。另外，刺激、辛辣、特别燥熱的食物也不要多吃。

3.少吃生冷冰涼食品。飲食受涼後，可引起交感神經活動興奮，使尿道内壓增加，前列腺也因此收縮而出現排洩障礙，産生郁積，往往會使症狀加重或反複。

4.不憋尿。多飲水以保持尿道通暢，有利于前列腺分泌物的排出。

5.減少思想負擔。如果患有慢性前列腺炎，因療程較長，療效可能不是非常好，不少患者常年處于焦慮之中。這些情志上的苦悶、抑郁會加重症狀，或導緻新的症狀如疼痛、失眠、性功能異常等。建議積極參與群體活動，轉移注意力，分散對疾病的焦慮，有利于病情緩解。

6.避免不規律排精。性生活不宜過頻，不要過度手淫，頻繁排精會使前列腺過度充血，就像弦崩得太緊也會出問題。但也不必禁欲，長期性壓抑也可引起前列腺液郁積。根據個人情況，節制排精頻次，盡量控制在1~2次/周爲宜，給前列腺充分的調整和自我恢複時間。

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