手藝活玩多了怎麽自控

日常生活中，适度的自慰是很正常的生理和心理現象，但是過于頻繁的自慰，無論從生理和心理上都會産生一些不良影響。也會讓你每天精力疲憊。從而引發一系列的健康問題。如果你有頻繁的自慰習慣。那麽請一定要改掉這種不良的生活嗜好。這個決心必須不應該隻是一個希望，必須實實在在的是個決心!如果你下決心治愈自己，你就有力量抵制自己的不良傾向和任何外界的誘惑。在你做出這個決定之後，遵循以下方法：

1、除了在上廁所時，嚴禁接觸身體的隐私部位。

2、盡量避免獨處，找幾個好的夥伴，呆在他們中間。

3、如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認爲兩個人一起戒，這永遠做不到。你必須脫離這種人群。因爲見到他們，你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴格從你腦子裏清除出去。你的思想必須放在别的或更健康的事情上去。

   4、洗澡時，切忌對着鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鍾，這段時間足夠你洗澡，擦幹，穿衣和走出浴室回到家人當中。

5、如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當地穿好夜間衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法并遠離誘惑。

6、如果在卧床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點甜點，即使這時是在午夜，即使你不餓，即使你擔心發胖。這樣做的目的是讓你轉移注意力。可以這樣說，你是可以控制你的意識的。

7、要遠離色情讀物。不要讀有關自慰的文章。不要去想自慰這件事。記住："一旦想了，就會去做"。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點，你就會戒掉他。

8、腦子裏始終應想着健康的事物。可以讀一本好書，比較好每天讀一段令人提高道德修養的書籍。

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