産後減肥成功經驗

新媽媽是一個美麗的群體，但是産後的恢複并不是每個人都能做好的。下面我們就爲大家簡單介紹幾個産後減肥成功經驗，一起看看他們是怎麽減肥成功的吧。

懷孕前114斤，生産前最高體重148斤，産後136斤

華麗麗的22斤肉啊，都在我身上，當時真覺得挺沮喪的。做月子的時候，因爲休息不好，也不怎麽能吃，瘦了6斤。從寶寶兩個月開始就自己帶了，每天活動量比較大，但是沒怎麽瘦。後來決定從産後第三個月開始跳繩減肥。

一開始跳的時候覺得很累，但是還是堅持跳了1000個。等差不多适應了這個強度，我直接加到了2000個。

體重降的不是很快，我也沒有節食。差不多四個月以後才恢複到114斤。

之後遇到了瓶頸期，整整兩個月，我加大了運動量。跳繩3000個，然後4000個。終于，體重開始緩慢的降了，基本8、9天瘦一斤。

現在差不多運動了7個月的時間，體重107斤。

29斤，看着這個數字覺得很自豪。我還會繼續運動，我的目标是沒有贅肉。

希望我的經驗能夠幫助到準備減肥或者正在減肥的新媽媽們。

還有一個小經驗，和大家分享：我其實一直都比較怕冷，冬天的時候更容易手腳冰涼。後來自己分析了一下，估計是和我長期喝涼水有關，而且自身新陳代謝也比較慢，所以每天晚上我都堅持用熱水泡腳，15分鍾左右。

每次泡腳都會微微出汗，很舒服，對睡眠也好。大家可以試試。

以上内容就是針對“産後減肥成功經驗”的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解。減肥可以參考他人意見，但是具體情況需要根據自身進行合理的計劃才能有效減肥。