剖腹産後減肥方法

剖腹産後減肥的最佳時期，是做媽都很關心的問題，尤其是剖腹産後由于傷口的原因，恢複的很慢，準媽媽就會擔心過了減肥的最佳時期，而使身材無法恢複。因此剖腹産後減肥方法非常關鍵，大家不妨看一下文章内容介紹。

但是由于寶寶剛剛降生，還需要母乳哺育，如果媽媽們隻是一味的節食，肯定會影響到寶寶的生長發育。因此在剖腹産後減肥的最佳時期，産婦應按照剖腹産後飲食注意事項健康飲食，不要隻爲減肥而忽略自己的健康。可以根據自己的身體情況每天飲食攝取減少250卡，運動量消耗250卡，漸進式的進行下去，3個月後，就能減去6-7千克，而且不易複胖。新媽媽比較好在産後42天内不能盲目節食減肥。當身體未完全恢複到孕前的水平，加上一些新媽媽要哺乳，更需要補足營養。産後強制節食，不僅對新媽媽減肥無益，還有可能引發各種産後并發症。

産後急于減肥會使腹肌緊張增加腹壓，使盆腔内的韌帶受到來自上方的壓力，導緻子宮脫垂、尿失禁和排便困難症狀，而這些症狀在生産10餘年後會越發明顯，甚至會影響女性一生的健康，因此新媽媽産後減肥非三思不可。

剖腹産後應該抓住減肥的最佳時期，過了這個時間将會爲減肥增加困難。剖腹産的，一周後可以下床做輕微運動，時間不能太長。也不能過于着急，應該根據自身的情況适當的調節運動的時間，千萬不能太操勞。然後随着産婦身體體力的恢複，可以慢慢增加運動量。剖腹産後減肥至于是不是要慢跑，完全根據個人的體力決定的。新媽媽不應急着運動，尤其是運動方式不正确的話，會造成股盆脫位，腰酸背痛。 劇烈運動容易使傷口重新受損、出血。産後立即劇烈運動減肥，可能導緻身體子宮康複放慢并引起出血。嚴重的還會引起生産時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。 一般來說，順産4～6周後，新媽媽才可以開始做産後操，剖宮産者則需6～8周或更長的恢複期，運動時更需小心。

提示：母乳喂養寶寶對産後減肥最有幫助，醫學上提倡給孩子喂母乳，母乳是新生兒比較好的天然營養品。此外，喂奶可促進子宮收縮，有利于新媽媽恢複苗條的身材。

以上内容就是針對“剖腹産後減肥方法”的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解。減肥是一個長久的話題，所以需要大家的堅持才能看到滿意的成果。