根據舌苔來調整飲食

　　摘要：舌苔薄少或光滑無苔、或舌苔部分剝落：多因胃腸濕熱或陰虛火旺所緻，見于寄生蟲病或慢性消耗性疾病。

   　祖國醫學認爲，舌通過經絡直接或間接地聯系許多髒腑的精氣上營使之靈活，所以髒腑的病變，往往能從舌象上反映出來。觀察舌質和舌苔是中醫診斷的主要方法手 段之一。家長如果能經常觀察孩子舌苔的變化，及時調整飲食，就可以防患于未然。正常小兒的舌象應該是舌體柔軟、活動自如，顔色淡紅，舌面有幹濕适中的薄 苔。一旦患病，舌質和舌苔就會相應地發生改變。當出現以下幾種變化，應及時調整飲食，并仔細觀察是否有病态，是否要去醫院診治。

   　 ⑴舌質淡白，舌苔薄白：多爲寒證，見于感冒早期，可選擇性質偏溫的飲食，如紅棗糯米粥等，以軟食、羹食爲宜。副食選擇清淡性溫的牛肉湯、羊肉湯、蛋花湯、 紅蘿蔔、洋蔥、紅糖等，并用醋、姜做爲調味劑。水果可吃蘋果、蜜桔等。少吃性偏寒涼的食物，如涼拌菜、黃瓜、冬瓜、綠豆芽、蟹、螺、鴨蛋等。忌吃冷飲。

   　 ⑵舌苔白膩，或白厚膩：多爲寒濕，應選用溫胃健脾、散寒化濕的食物，品種同上。少用甜膩厚味的食品，否則會導緻腹脹及食欲減退。

   　 ⑶舌苔微黃，或黃膩：爲脾胃濕熱或腸胃積滞所緻，見于感染、發熱或消化功能紊亂，常伴有口舌幹渴、煩躁、大便幹結等症狀，飲食上應選用清熱利濕的食物，如白蘿蔔、西紅柿、絲瓜、藕粉、綠豆或薏仁煮粥，水果可選用山楂、梨等。

  　  ⑷舌苔薄少或光滑無苔、或舌苔部分剝落：多因胃腸濕熱或陰虛火旺所緻，見于寄生蟲病或慢性消耗性疾病。可選用百合湯、雪梨、西瓜等有滋陰降火、生津止咳作用的膳食，避免吃辛溫的食物，如羊肉、蒜、洋蔥等。 

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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