春紀如何針灸推拿

　　根據我國中醫院針灸科主任醫師王祚邦介紹，常見的春季多發病及不适包括感冒、慢性支氣管炎等呼吸道疾病、脾胃病、過敏性疾病以及“春困”等。以“春困”爲例，正如“春眠不覺曉”所說的，人們總覺得怎麽也睡不夠。從西醫的角度分析，在冬天較爲寒冷時，血管收縮，氣血主要留在體内，我們會覺得頭腦清醒，精力比較充沛，轉到春天較爲溫暖時，毛孔張大，氣血逐漸留在體表，因此髒腑内的供血、供養相對減少，人們往往還不能一下子适應過來。

　　從中醫的角度分析，秋分後，大自然的熱量主要藏在了地下，到了立春後，陽氣又從地底生發上來。“人體是一個小宇宙，道理是一樣的。”王祚邦說，以肚臍以下兩厘米的位置爲基準線，相當于地平面，人的陽氣也處于往上升、往外擴散的狀态。因此，中醫和西醫的分析其實是一緻的。同時，人體的陽氣在某一段時間内又是相對守恒的，體外偏溫的時候，體内就偏寒，有些人出現頭暈、面紅的表現時，往往是體内陽氣相對少了，因此感到疲倦、困乏等不适。

　　王祚邦認爲，春三月是陽氣生發的過程，從整體上看，處于“養生養長”的階段。正如我們平時所提倡的“春夏養陽”，“養陽氣”正當時。

　　不要給自己增加不必要的束縛

　　王祚邦說，春季屬于“肝經主氣”的季節，肝經的主要穴位有太沖穴、行間、曲泉等，因此這些穴位也是使用針或灸進行調理、治療的關鍵穴位。王祚邦強調，中醫講求辨證，比如此處所說的肝經，有的人是處于疏洩過旺，有的人則是虛，因此采用的穴位有别。此外，中醫裏的金、木、水、火、土一環接一環，環環相扣，因此在治療時也要辨證對待。

　　《黃帝内經》講道：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，廣步于庭，披發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。”這裏的“披發緩形”意爲把頭發散開，穿着寬松的衣服。其實就是告訴大家春天千萬别憋屈了自己的身體，不要給自己增加任何不必要的束縛，這些束縛會阻礙陽氣的生發。“廣布于庭”就是在大院子裏，走到大自然中呼吸新鮮空氣，接接地氣，讓春氣逐漸生發。

　　白領宜做頭面部按摩和頸椎推拿

　　與此同時，推拿按摩亦可以解除疲勞，放松肌肉，疏通經絡，緩解這個季節的不少不适症狀。記者就春季如何用推拿養生的話題采訪了市中醫院推拿科醫師王書勤。

　　王書勤說，近段時間，科室的接診很繁忙，其中就有不少白領人士請醫生們推拿按摩，調理身體，緩解疲勞，治療頸椎病等。各種按摩手法都是通過其手法的不斷變化刺激人體外部器官，通過穴位、經絡或神經系統的傳導，直接或間接地刺激肌肉、骨骼，韌帶、神經、血管及其相關軟組織，産生局部或全身性的反應，使人體内部的各種生理機能逐漸趨于正常，即借助推拿按摩激活人體自身的良性調節作用，增加人體抵抗力，達到“有病治病，無病健身”，增強健康的目的。

　　比如上文所提到的“春困”，王書勤提出不妨采取“通通氣”的做法，足部按摩、頭面部按摩等都會有效果。頭面部常用穴位有百會，其位置在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處，按摩該處能起到開竅甯神、平肝熄風、升陽固脫的作用，而且可以治療頭痛、眩暈等。又如人們十分熟悉的位于眉梢與外眼角之間，向後約1寸凹陷處的太陽穴，能夠疏風止痛，清熱明目。穴位陽白，位于前額、目直視瞳孔正中直上，眉上1寸，有祛風、明目之效。此外，攢竹、睛明、風池也是按摩頭面部時經常使用的穴位。

　　對于久坐辦公室的白領而言，頸椎病的防治仍爲重點。頸椎病是由于頸段脊柱的慢性勞損、外傷或老年性脊椎退行性變而導緻頸段血管、神經繼發性損害而發生的一組臨床症候群，其主要症狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸部活動受限。王書勤認爲，頸椎病的防治和保健要掌握基本的技巧，比如睡覺時不可俯着睡，枕頭不可以過高、過硬或過平;避風寒、潮濕，避免午夜、淩晨洗澡或受風寒吹襲。平時白領們還應改正不良姿勢、減少勞損，每當低頭或仰頭超過1小時，即需要活動一下頸部，以減輕肌肉緊張度。平時還應多擡頭，盡可能多做仰頭運動。例如遊蛙泳、打羽毛球、籃球，放風筝等。