幫你保健身體的按摩方法

      在生活中，很多人都會去保健身體，保健方法有很多，運動，飲食，按摩等等。下面我們就一起來看下這麽按摩保調養身體吧。

　　第一，搓面運目。

　　方法是将手掌互搓36下，令掌心發熱，做洗臉動作，阖眼手掌置于目上，眼珠打圈望向左、上、右、下四方。

　　第二，梳發彈耳。

　　步驟是将手掌互搓36下，令掌心發熱，由前額開始經後腦至頸部，雙手掌掩住雙耳，用力向内壓，将耳朵反折，雙手食指扣住中指，以食指用力彈後腦風池穴。

　　第三，叩齒咽津。

　　方法爲口微微合上，上下排牙齒輕輕互叩，毋需太用力，但需發出聲響，做36下。叩後用舌左右前後上下沿着齒龈攪轉12遍，等津液滿口之時，再鼓漱12遍咽下。

　　第四，揉腹擺腰。

　　同樣搓手36下，手暖後兩手交叉，圍繞肚臍順時針方向揉。揉的範圍由小到大，做36下。身體和雙手有韻律地擺動。當身體扭向左時，右手在前，左手在後，在前的右手輕輕拍打小腹，在後的左手輕輕拍打命門穴，反方向重複。

      上面給大家介紹了如何按摩來保健身體，不過要注意的是，按摩的時候要有一定的力道，不能太小也不能太大，所以大家還是要找專業的人去按摩。