足部推拿應該怎樣施術？

　　摘要：足部按摩能否取效，首先決定于穴位的選擇是否正确；其次是手法的正确與否。：用拇指頂端及桡側甲緣施力，也有以拇指與其餘各指頂端甲緣相對挾持穴位施力的，有時變形爲雙手拇指頂端對應挾持穴位，本法爲強刺激手法，但注意不要掐破皮膚，掐後常以揉法揉之，以緩和刺激。

　　 足部按摩不需要任何醫療器械，也不需他人幫助，完全可以依靠自己的力量，用雙手按摩自己的雙腳，就能夠取得顯著療效，因此深受人們的歡迎。但是，足部按摩能否取效，首先決定于穴位的選擇是否正确；其次是手法的正确與否。必須根據不同的病情選擇相應的穴位和手法，切不可亂摩蠻按一通。還有，長期堅持也是決定施術成敗的因素。有些疾病按摩數次即可取效，而有的慢性病則決非一朝一夕就能治愈的，所以必須要具備信心、決心與恒心。

　　足部按摩的施術手法，實際上就是中醫的推拿術。近代推拿名醫輩出，手法也各不相同，但基本手法主要爲以下幾種。

　　1.點法：食指彎曲，拇指輕靠于食指末節。食指指骨同手掌、前臂、上臂保持一條直線，按壓時，壓1次提起1次，用力要均勻，有滲透力。适用于足底部、足内側面和足背的穴位。

　　2.按法：拇指關節彎曲成直角，着力點在偏離指甲尖端中央2-3毫米處，用力要由輕而重，穩而持續，使刺激充分滲透到組織深部，切忌用迅猛的爆發力，以免産生反作用。但需注意，久用此法，拇指經常處于緊張狀态，易患腱鞘炎，所以要與其他手法交替施用。

　　3.揉法：用中指羅紋面部分吸附于穴位上，腕部放松，以肘部爲支點，作輕柔緩和的回旋揉動，帶動該處的皮下組織，應避免觸打或跳動。适用于按摩區域較大的部位。

　　4.推法：用單指、多指及掌根、大小魚際側等，也可單用拇指，着力于足的一定部位行單向直線移動。操作時要緊貼體表，用力需穩健，速度緩慢均勻，應沿骨骼走向施行，且在同一層次上推動。整個動作要貫穿一個“松”字，即将肩、肘、腕、掌各部都放松，才能使功力集中于手指。

　　5.擦法：用單指或手掌大小魚際及掌根部附着于足部，緊貼皮膚進行反複、快速直線運動。腕關節應自然伸直，前臂與手近似水平，指擦的指端可微微下按，以肩關節爲支點，上臂主動帶動指掌作往返直線移動，亦可視部位不同，分别以腕部、指掌關節及指間關節爲軸施行，以出現溫熱感爲佳。

　　6.叩法（有食指叩法和撮指叩法兩種）：

　　食指叩法是拇、食兩指指腹相對，中指指腹放在食指指甲上，三指合并捏緊，食指端略突出，用腕力上下動作行點叩法。适用于足部各個穴位。

　　撮指叩法是手指微屈，五指端捏在一起，形如梅花狀，用腕部彈力上下動作行點叩法。适用于足部肌肉少的穴位。

　　以上兩法均應以腕部爲支點，用力要均勻。

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