自我按摩療法保護鼻部健康

　　摘要：準備姿勢：上身端正坐位，眼平視前方，注意力集中，全身放松，雙手手掌搓熱。第一節：以雙手拇指分别按住兩邊風池穴，其餘手指可包住頭部，旋轉揉按4個8拍（旋轉1次爲1拍）。第三節：以雙手食指旋轉揉按太陽穴兩個8拍。

　　古方中醫疑難病研究所專家介紹，中醫穴位按摩能有效防治過敏性鼻炎及其他各種慢性鼻炎，具體步驟如下：

　　準備姿勢：上身端正坐位，眼平視前方，注意力集中，全身放松，雙手手掌搓熱。

　　第一節：以雙手拇指分别按住兩邊風池穴，其餘手指可包住頭部，旋轉揉按4個8拍（旋轉1次爲1拍）。

　　第二節：以右手食、中指旋轉揉按百會穴4個8拍。

　　第三節：以雙手食指旋轉揉按太陽穴兩個8拍。

　　第四節：用雙食指按壓印堂穴，然後沿眉骨下方向外推至太陽穴兩個8拍。

　　第五節：以雙手食指旋轉揉按清明穴兩個8拍。

　　第六節：以雙手食指旋轉揉按迎香穴兩個8拍。

　　第七節：搓熱雙手小魚際，從上到下來回按摩睛明和迎香兩穴位兩個8拍。

　　第八節：最後，再次搓熱雙手手掌，以掌面從内到外按摩整個面部，以溫熱爲度。

　　■相關穴位

　　風池穴：位于頭部後方，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，與耳垂齊平，左右各一。功能：疏風清熱、聰耳明目、醒腦開竅。

　　百會穴：位于頭頂正中心，頭顱正中線與兩耳尖直上連線的交叉點。功能：升陽舉陷，益氣固脫。

　　太陽穴：太陽穴在前額兩側，外眼角延長線的上方，在兩眉梢後凹陷處，左右各一。功能：祛風清熱、清頭明目。

　　印堂穴：位于前額部，兩眉頭連線中點處。功能：疏風清熱、止痛、清腦明目。

　　睛明穴：位于内眼角上方凹陷處，左右各一。功能：降溫除濁。

　　迎香穴：鼻翼外旁約一厘米，鼻唇溝内，左右各一。功能：清熱、散風、通竅。