壓力大失眠 試試針灸療法

　　近年來，由于生活節奏明顯加快，工作競争激烈，家庭不穩定因素增多，使得人們長期處于焦慮不安、苦悶煩惱等狀态之中，精神負擔過重，大腦處于緊張和過度疲勞狀态。久而久之，大腦皮層的興奮和抑制功能失調，就導緻失眠。失眠現已成爲一種常見的疾病。

　　古方中醫專家指出，較理想的是綜合治療，涉及教育、行爲療法和藥物治療。一般根據患者病因及其病程的長短，以制定符合于每個病人需要非藥物性和藥物性的治療方案。

　　1、針灸治療：

　　針灸療法是目前非藥物性的治療方案中療效較好，無毒性副作用少，易被患者接受，且不導緻成瘾性的優勢，特别對原發性失眠症療效尤佳。在辨證取穴的基礎上，适當予以安神鎮靜中藥治療。運用針灸或電針治療，并可配合水針、耳針等療法，治療時患者用鼻進行深呼吸，效果更佳。

　　2、飲食療法：

　　失眠者除了尋求醫生幫助外，還應注意自己的飲食結構，晚餐應該吃少一點，如果吃得太晚，飽腹入睡，很難入睡。晚餐要吃一些比較容易消化的食物，不可吃太多纖維性的食物，以免刺激腸胃，使腹發脹，影響睡眠。同時飲食以清淡爲主，不可吃一些含水分過多的食物，以免夜尿多影響睡眠。

　　另外，牛奶中含有的生化物質色氨酸具有催眠作用，睡前喝牛奶也有很大幫助。

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