男人補腎壯陽的食物

　　一個男人是一個家庭的重要人物，是一個家庭的頂梁柱，所以更要注意保健的問題了，男人要補，肯定就是先補腎了，那麽男性補腎的方法又有哪些呢?現在我就教你幾招男性養生的藥膳吧!

　　牡蛎也叫生蚝：生吃或者煎蛋，是補的。幹品的是叫蚝鼓，很好吃!不過的是很難買的。

　　靈芝，紫色的比較好：可以增長精力、維護腎系統健康并有其他神奇功效。

　　蜂蜜、母雞、可以增長精力的。

　　幹紅棗、金絲棗是比較好的：可以增長精力，長氣血的。

　　海參：是可以陰陽全補的，每次發泡過後是不可以多食的，濕品一兩比較好，多食就不好了!

　　核桃：是可以拿來當做零食吃的，可以長智力、補腎、烏發。

　　黑豆、狗肉：補腎陽，長精力。

　　山藥：煮熟可以當做點心來吃。

　　枸杞子：可以當零食吃，補肝腎、對眼睛也好。超市有賣，一天吃一兩。

　　何首烏(熟，藥店售)：可以炖母雞、羊肉、羊脊骨，直接補腎。

　　杜仲(藥店售)：可以泡水喝、小火炖，補肝腎、壯筋骨。

　　紅參(熟，藥店售，用時不可同食螃蟹、蘿蔔及寒性食物)：炖羊肉、母雞。用砂鍋炖。補精力，長陽氣。每次沒人不得超幹品3-5克。正常人慎食。

　　黑芝麻(生熟均可，超市有賣)：可以當做零食吃，補腎陰虛。

　　羊肉或羊脊骨(市場有賣，羊肉或骨頭)：小火慢炖，加枸杞子何首烏更佳，補精力、壯陽。

　　蓮子：可以煮粥炖菜或甜點，防止早洩哦!

　　松子：可以補腎陽，強腰力。

　　生大蝦、韭菜、補腎陰的。