秋季紅豆補血大法

　　​秋季是一個潤燥的季節，古人有雲：春生夏長，秋收冬藏，秋季進補是一個好時節，進補，對女性而言，氣色很重要，比任何化妝品都有效，自然的好氣色是無敵的!女人滋補，得先補血，秋季裏最能補血養血的除了紅棗還有紅豆，下面就是小編爲大家準備的紅豆補血方法大家看看吧。

　　紅豆不可忽視的四大作用

　　養心補血

　　古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”，強調了紅豆的養心功效。紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心髒活動功能等功效;同時又富含鐵質，能行氣補血，非常适合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。

　　消除水腫

　　紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎髒功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫，所以，治療水腫必用紅豆。

　　健脾利胃

　　脾胃消化能力相對較強，吸收較好。所以，身體較虛弱的人冬天應加緊進補，做好來年的營養儲備，來年才會精力好、力氣壯，而且不會生病。紅豆，在中藥裏稱作爲“赤小豆”，也有明顯的健脾胃功效。

　　祛濕清熱

　　水液不能随氣血流動，滞留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。而紅豆含有豐富的b族維生素和鐵質，還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

　　紅豆補血食譜推薦

　　紅豆薏仁湯

　　制法：将生薏仁20克，紅豆30克洗淨浸約半日，瀝幹備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火，放涼後即可食用。

　　功效：此湯水有助養顔美容，可益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血、利水消腫;薏仁可健脾利水、清熱排膿。

　　紅豆紫米湯

　　制法：将紅豆、紫米各20克洗淨浸過夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，秋季補血多吃紅豆食用時可加入适量蜂蜜。

　　功效：紅豆本身有利尿作用，有助于改善水腫，碳水化合物含量高，可作爲日常食物。但紫米較不易消化，一次不宜過量進食。

　　紅豆黑米粥

　　制法：紅豆、黑米、白砂糖适量。紅豆和黑米洗淨，清水浸泡5小時以上。将浸泡的水倒掉，将黑米及紅豆和适量冷水放入鍋裏，大火煮沸，轉至小火煮至熟透加糖即可。

　　功效：活血養顔。

　　紅綠百合羹

　　制法：綠豆、紅豆、百合各20克，浸半小時，以大火煮滾後改慢火至豆熟，加入适量的糖或鹽，鹹食甜食皆可。

　　功效：綠豆所含的維生素有助于淡化黑色素;紅豆能清熱排毒;而百合則能滋潤肌膚。