怎樣吃木瓜才會效果佳

https://daz120.org2010-03-24 09:38:23 來源：大眾健康網

　　摘要：現時代的女性誰都知道木瓜是的最佳水果，但是有多少個愛美的mm清楚知道怎麽吃木瓜才能夠有效達到效果?現在就告訴您!。好貼士：隻有皺皮木瓜才能的，皺皮木瓜是正品，還有一種看起來挺光亮的那種是僞品，不能，所以一定要選好先。冰糖銀耳炖木瓜、木瓜炖牛奶、木瓜炖雪蛤等是人們非常喜歡的甜品。

　　現時代的女性誰都知道木瓜是的最佳水果，但是有多少個愛美的mm清楚知道怎麽吃木瓜才能夠有效達到效果?現在就告訴您!

　　好貼士：隻有皺皮木瓜才能的，皺皮木瓜是正品，還有一種看起來挺光亮的那種是僞品，不能，所以一定要選好先。皺皮木瓜的外表面紫紅或紅棕色，有不規則的深皺紋，剖面邊緣向内卷曲，果肉紅棕色，中心部分凹陷，棕黃色，種子扁長三角形，多脫落。質堅硬，氣微清香，酸味。

　　 木瓜還是生吃的好?

　　其實木瓜有催乳汁的作用，的發育狀況取決于人體雌激素和泌乳素的分泌。一般來說，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，的發育狀況就越好。冰糖銀耳炖木瓜、木瓜炖牛奶、木瓜炖雪蛤等是人們非常喜歡的甜品。殊不知做熟的木瓜中，胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素幾乎被破壞殆盡，果酸含量也大大下降。最可惜的莫過于木瓜蛋白酶也在高溫下變性了。所以，木瓜比較好還是生着吃。

　　雖然生吃木瓜還是比較能達到效果，但并不意味着木瓜制成品就沒有的效應。若不喜歡生吃的木瓜的mm們，可以繼續嘗試經典木瓜品。

　　 經典的木瓜食譜

　　 品一：鮮奶炖木瓜

　　材料：木瓜一顆鮮奶兩杯半蛋白三個冰糖适量醋少許。

　　做法：

　　 1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成碎小塊。

　　 2、鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。

　　 3、蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻後，用濾網過篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鍾即成奶酪。

　　 4、食用時将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。

　　白嫩肌膚、活氧、抗老化，還可以淡化斑點、美白喔!

　　 品二：青木瓜方法

　　青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，将排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火炖煮3小時，撒入精鹽調味食用。需要提醒的是，新鮮木瓜在冬天吃的時候略帶苦味，是正常現象，不用擔心。