合理飲食有助遠離眼袋

　　摘要：想通過餐桌策略來維持神采奕奕的雙眸、從而輕輕松松遠離眼袋？那就要先弄清楚眼袋形成的原理。所謂眼袋，除了先天與病理因素，主要可分爲下眼睑組織松弛和下眼睑浮腫兩種形式。組織松弛型，即下眼睑皮膚、皮下組織、肌肉及眶膈松弛，下眼睑脂肪堆積，形成袋狀突起稱眼袋。

　　 任何一種美容方案，都應該是内調外養相輔相成的多重結合。想通過餐桌策略來維持神采奕奕的雙眸、從而輕輕松松遠離眼袋？那就要先弄清楚眼袋形成的原理。

　　 所謂眼袋，除了先天與病理因素，主要可分爲下眼睑組織松弛和下眼睑浮腫兩種形式。

　　 組織松弛型，即下眼睑皮膚、皮下組織、肌肉及眶膈松弛，下眼睑脂肪堆積，形成袋狀突起稱眼袋。這是人體老化的具體表現之一，常見于45歲以後的中老年人，30歲亦可能開始出現。

　　 下眼睑浮腫，是由于眼部皮膚很薄，很容易發生水腫現象，遺傳是一個重要因素，此外，飲食不當、腎髒不好、睡眠不足或疲勞都會造成眼袋出現。這種情況在20歲以後的年輕人中就已經常見，尤其是25歲，随着年齡增長會愈加明顯。

　　 關于後者，許多人會忽視。其實，下眼睑浮腫日積月累，正是催生眼肌老化、下眼睑脂肪堆積的溫床，如果不好好照顧，必将付出過早發展成松弛型眼袋的代價。幸好，隻要有心，預防眼袋、盡量延緩它的到來還是很容易做到的。那麽，爲了遠離眼袋，我們應該怎麽吃呢？

　　 一、注意膳食平衡。多攝取膠質和蛋白質，爲組織細胞的新生提供必要的營養物質，補充肌膚維持活力所必須的能量。如肉類、魚類、蛋類。切忌盲目節食減肥，以緻營養不良或體重突降，大大影響皮膚彈性。

　　 二、多吃有助于保護眼睛、富含維生素A和B的食物，胡蘿蔔、土豆、豆制品和動物肝髒。還有能夠補血養血、促進血液循環的蘋果紅棗鮮魚湯，就是一道對抗黑眼圈和眼袋都備受推崇的經典食療湯。

　　 三、維持身體正常的新陳代謝，别忽略有利于排出體内多餘水分、消除浮腫的食物，如紅豆、冬瓜、薏仁等。

　　 基于以上的飲食原則，今天給大家介紹一道冬瓜薏仁排骨湯。這道湯不僅可以補充營養、消除浮腫，而且還能美白潤膚、消暑降火，是非常适合夏天的湯品哦。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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