脾腎陽虛在春季的調理

　　說到陽虛，大家應該都有一定的了解，就是指陽氣不足或功能衰退的證候，陽虛也有很多的類型，常見的有胃陽虛、脾陽虛、肺陽虛、腎陽虛等。陽氣是生命的動力、源泉，陽氣虧損對身體的傷害是很大的。那麽我們應該怎麽保護陽氣、調理陽虛的體質呢?

　　五髒陽虛的表現

　　太極生命鍾的三個重要的啓示的一條是，我們一生當中都要保護好我們的陽氣。如果沒有保護好，我們就容易會出現陽虛的症狀。

　　因爲氣爲陽之始，陽爲氣之末。氣，是陽氣的這個間斷性的劃分。這個氣，如果你不好好地保養，也就是氣虛，它就損害我們的陽，就會發生陽虛，所以陽虛最大的表現就是氣虛。氣虛是什麽呢?氣弱、脈弱、怕冷、身體發涼，有了這些症狀，你就可以發現自己陽虛了。

　　測一測，你是否屬于陽虛。

　　總體特征：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現爲主要特征。

　　形體特征：形體白胖，肌肉松軟，不健壯。

　　常見表現：容易怕冷，手腳冰涼，喜歡吃溫熱的飲食，對冷的飲食比較抗拒，精神不好，睡眠偏多，面色慘白，口唇顔色較淡，毛發容易脫落，大便稀薄，小便清長心理特征：性格一般沉靜、内向。

　　發病傾向：多爲寒證的疾病，比如痰飲、腫脹、洩瀉、陽痿等。

　　對外界環境的适應能力：不耐受寒冷天氣、耐夏不耐冬，容易感受濕邪。

　　陽虛體質的調理對策

　　1、精神調養：陽氣不足的人常表現出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善于調節自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。

　　2、環境調攝：此種人适應寒暑變化之能力差，稍微轉涼，即覺冷不可受。因此，在嚴寒的冬季，要“避寒就溫”，在春季的時候，我們就要注意培補陽氣。“無厭于日”，有人指出，如果能在夏季進行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鍾，這就可以大大的提高适應冬季嚴寒氣候的能力。因爲夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹;有空調設備的房間，要注意室内外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，隻圖眼前這一點，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫所謂的“風痹”病的出現。

　　3、體育鍛煉　因“動則生陽”，故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、内養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，也可以常作日光裕、空氣浴，強壯衛陽。氣功方面，堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。

　　4、飲食調養　應多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據“春夏養陽”的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽，效果比較好。

　　5、藥物養生　可選用補陽祛寒、溫養肝腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續斷、菟絲子等，成方可選用金匮腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽虛者，桂枝甘草湯加肉桂常服，虛甚者可加人參;若偏脾陽虛者，選擇理中丸，成附子理中丸;脾腎兩虛者可用濟生腎氣丸。

　　任何一種虛症都是對會身體的健康是不利的，陽虛也是如此的，以上爲大家介紹了陽虛的表現及增強陽氣的中醫調理方法，此外，我們還可以按摩氣海穴，有助于強壯全身。