喝大米粥緩解冬季感冒

　　感冒後胃口較差，腸胃消化功能不好，喝粥可以促進吸收。另外，有些藥會刺激腸胃，喝粥可以起到保護胃黏膜的作用。

　　需要注意的是，冬日煮粥以大米比較好。因爲大米性味甘平，有和胃氣、補脾虛、壯筋骨、和五髒的功效，而其他米，如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物，不是很适合冬日食用。

　　風寒感冒：發熱、怕冷(甚至打寒戰)、無汗、周身酸痛、鼻塞。

　　生姜蘇葉粥 生姜是對付發燒、打噴嚏、咳痰等症狀的比較好“武器”，有祛寒、祛痰、補氣、平喘的作用;蘇葉有發散風寒的效果，在一般藥店就可買到。具體做法：蘇葉10克，生姜3片，将白米粥熬好後放入，再開鍋就可食用。

　　風熱感冒：發熱、咽部腫脹、鼻塞、口渴、大便幹燥。

　　桑葉枇杷粥 桑葉18克，枇杷葉10克，甘蔗100克，薄荷6克，洗淨切碎，加水适量，煎煮取汁，加入60克大米煮至粥稠，趁熱食用。