什麽時候最适合運動減肥？

       運動減肥被稱爲是健康的減肥方式，所以首先恭喜你選擇對了減肥方法，但是，不是在所以時間進行運動都可以起到減肥的作用，要選對時候進行，那麽什麽時候進行運動減肥效果比較好呢？請看下面的介紹：

　　一、飯後一段時間不适宜運動

　　1、在吃過飯後，胰島素的分泌會上升，可控制脂肪的分解，因此能量的來源将會受到限制。而由于脂肪的分解量變少了，所以減肥運動并不适宜在這個時間段内進行。

　　2、在吃飽飯後進行運動，很大程度上會刺激腸胃，使腸胃内的溶物上下左右地震動，可能會引發嘔吐、胃痙攣等症狀。

　　3、這個時間運動可能會影響減肥運動的效果，在人體進食後，體内的副交感神經容易受到抑制，此時若要堅持鍛煉，運動效果就會大打折扣。

　　4、血流分配紊亂，在吃飽飯後，消化器官需要大量的血液進行消化和吸收，當全身肌肉處于運動狀态中時，也會需要大量的血液一同參與，于是就會奪取消化器官的血液量，從而導緻消化吸收功能的紊亂，這種紊亂不光會影響運動減肥的效果，還會對身體帶來傷害。