肥胖的标準怎麽算

如今，判斷肥胖的方法越來越多，很多朋友都會通過計算來查看自己是否在一個健康的狀況。因爲太胖和太瘦都對健康不利，也無法給人們帶來美感。那麽究竟肥胖的标準怎麽算的呢?有哪些方法來判斷呢?今天我們就來了解一下。

肥胖的标準怎麽算

1、BMI

事實上，BMI是最普遍的一種判斷肥胖的方法之一，也是最簡單的一種方法。從18歲到65歲以上的人都可以使用這種方法來進行判斷。它是用體重的公斤數來除以自己的身高米數平方所得到的一個數字，這種方法也是國際上常用的衡量人們的胖瘦程度和健康與否的标準。若是大家要分析一個人體的體重在不同的高度下所引起的健康影響時，可以使用這個方法。

2、脂肪率測定法

在我們的身體中可以概括的分成脂肪和非脂肪兩部分，而人體的體重就是脂肪的重量和非脂肪的治療所組成的。非脂肪重量是指人體骨骼和内髒以及肌肉等器官組織的重量。除了肌肉上面的組織以外，其他的組織并不會出現很大的變化。因此，瘦體重的變化也能夠反映出肌肉重量的變化。脂肪重量的變動性特别大，一定體脂重超過比例就能判定爲肥胖。

以上就是兩種比較常用的肥胖的标準怎麽算的判斷方法。除了這兩種方法以外，能夠判斷人體是否肥胖的方法還有很多。一旦大家被認定爲肥胖的話，就必須要積極的進行運動和适量的控制飲食，這樣才能夠讓體重變得标準，拒絕肥胖所引起的危害。