人體脂肪形成過程

大家都知道每個人都希望自己的身體更加健康，如果是吃的東西不注意，或者是吃了一些脂肪比較多的，肯定會影響到我們的身體健康的，那人體脂肪形成過程是什麽樣的呢?下面就一起來看看吧。

腹部脂肪堆積的原因：“脂肪堆積的重心近端效應”

四肢内側脂肪比外側多，肚子脂肪沉積比後背多。這種現象符合 “脂肪堆積的重心近端效應”。

人體重心指人體全部環節所受到的重力合力作用點。脂肪堆積的重心近端效應指人體的脂肪趨近于以人體重心爲中心，向外一圈一圈的輻射，靠近重心的皮下位置更容易沉積脂肪。人體遠端，比如頭、小臂、小腿脂肪沉積速率慢于近重心位置。

人體脂肪堆積首選人體重心附近，腹部與人類站立時的重心位置接近，在這裏囤積“備用能量”不會影響人類坐站走跑跳時的重心變化，尤其是可以保持人類直立行走時的幾何平衡性。所以腹部内髒脂肪和腹部皮下脂肪，是脂肪堆積首選位置;接下來的區域是臀部，大腿内側(俗話說的大腿根位置)，大臂内側。

出現脂肪堆積的重心近端效應，原因在于人體的幾何平衡。即，人體的脂肪堆積以人體重心爲球心，向外形成一層一層的同心球，以确保人體重心不變。所以腰腹部脂肪堆積速率一般比四肢快，即使是四肢的脂肪堆積也是大臂内側，大腿内側和臀部這些離人體重心更近的位置，其脂肪堆積速率快于大腿外側和大臂外側。那些極度肥胖者，越胖越近似于球形，球的中心近似于人體重心，這樣保證人在活動時不會因重心變化太大而摔倒。

如果脂肪沉積傾向于人體遠端，比如頭、小臂、小腿，那樣人一揮手臂，一踢腿，人很容易因爲重心變化而摔倒。

這種脂肪堆積的重心近端效應不但适用于人，也适用于大部分哺乳動物。

運用這個原理解釋4個現象。

1、爲什麽腹部脂肪比後腰脂肪多?

腹部脂肪的堆積和臀部形成矢狀面幾何平衡。當腹部脂肪沉積(啤酒肚)達到一定程度，超過“臀腹矢狀面平衡後”，脂肪會有臀部轉移趨勢，已達成新的“矢狀面臀腹平衡”

2、爲什麽大臂和大腿内側壁外側脂肪沉積多?

因爲内側更接近人體重心，近重心堆積有效保持系統穩定，減小機體失去平衡的機率。

3、爲什麽頭部通常沉積脂肪很少，即使脂肪堆積也集中在鼻部以下的下巴、脖頸前側或脖頸後側位置?

因爲遠端的脂肪配重會加大機體向前栽倒的機率。

4、爲什麽世界上幾乎所有哺乳動物極端發胖後都接近于球形?

因爲要保持幾何平衡性和重心不變性。

以上就是對“人體脂肪形成過程”的簡單介紹，減肥的朋友要遵循大肌肉群優先訓練原則，做那些更多大肌肉群參與的全身性有氧訓練。因爲人體大肌肉群也多分布于接近人體重心位置，比如股四頭肌、臀大肌、腹部肌群、腘繩肌、胸肌，背部肌群。可以多做跑步、跳操、蛙泳、搏擊類等全身性運動。