預防肥胖不給肥胖機會

　　當你意識到減肥，我想這個時候，你已經處于肥胖的狀态了，減肥是非常困難的事情，而預防肥胖，卻是從根源上解決問題的，減肥會浪費你很多時間和精力，和預防則是需要一些小事情來解決的,現在我們就一起杜絕肥胖發生，讓你一直保持苗條!

　　保持飲食清爽

　　如果要想身體苗條健康、那麽在避免肥胖的路上，一定要采取合理得飲食方法，一些油膩的食物，可以吃，但是要做到偶爾。在飲食上定時定量、少吃甜食零食、以素食清淡爲主，你的身體會在不知不覺當中慢慢的瘦下來。

　　加強身體運動

　　加強身體運動保持體型，在空閑的時候，經常參加慢跑、爬山、打拳等一些戶外活動，這樣就可以能夠增強體質，讓體形更加健美，這樣就可以預防肥胖的發生。

　　心情良好

　　良好得情緒能夠使體内各系統得生理功，能夠保持正常運行，而且對預防肥胖，也可以起到一定作用。如果是情緒沉默寡言、情緒抑郁，這樣就會導緻生理機能夠發生紊亂，代謝減慢，加上身體運動量少，就會非常容易造成身體脂肪堆積。

　　生活飲食規律

　　爲了能夠預防肥胖，養成良好得生活規律是很有必要得。合理得飲食營養、每餐也不要太飽，這樣滿足了自己的生理需要，又避免了身體能量多餘的儲備。如果若睡眠過多，熱量消耗少的話，也會造成肥胖哦，熬夜也會非常變胖的呢，所以、不同年齡的人，就應該安排和調整好自己得睡眠時間，讓身材和你越來越美!