牙龈炎的幾種預防方法

　　牙龈炎是牙周病最初的征兆，也是掉牙的主因，所以必須提早預防。研究發現，牙石是導緻牙龈炎的主因，同時缺乏維生素c、生物類黃酮、鈣、葉酸等也會導緻牙龈容易發炎。當細菌感染嚴重時，會導緻膿腫和牙龈出血、口臭。下面列出一些簡單的防治方法，不妨試試看。患有牙龈炎,齒龈會紅腫,或有出血現象.若刷牙時發覺牙齒容易出血,或牙齒有觸痛情況,便需要看牙科醫生。

　　1、使用軟毛牙刷。用軟毛牙刷刷牙龈及舌頭，對牙龈很有好處。

　　2、刷牙龈邊緣。刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙龈邊緣，将牙刷傾斜45度角，由内向外刷,如此可預防牙龈發炎。

　　3、輪流使用兩隻牙刷。輪流使用兩支牙刷的好處在于可以使另一隻有時間完全風幹，從而減少細菌滋生的幾率，這對牙齒的健康非常重要。

　　4、給牙齒補鈣。牙骨疏松容易導緻牙龈炎，可以多吃含有鈣質的食物，來強化骨骼。

　　5、進食後漱口。進食後一定要漱口，可以幫助你清除食物殘渣，對牙齒健康很有幫助。

　　6、戒煙、戒酒。煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質，要想有健康的牙齒，必須戒煙和酒。

　　7、多吃生蔬菜。生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙龈，以避免牙龈炎。

　　8、清除牙石。應該定期去牙醫處洗牙，以清除牙石，預防牙龈炎。

　　●危險訊息

　　牙龈痛、牙龈流血、長時間口臭、牙齒松動，都是牙龈炎的征兆。你若置之不理，将可能導緻更嚴重的牙周病，所以必須盡快看牙醫。