日常生活中預防牙龈炎

　　牙龈炎是牙周病最初的征兆，也是掉牙的主因，所以必須提早預防。研究發現，牙石是導緻牙龈炎的主因，同時缺乏維生素c、生物類黃酮、鈣、葉酸等也會導緻牙龈發炎。那麽， 防治牙龈炎的日常方法有哪些?

　　預防牙龈炎之刷牙龈邊緣

　　刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙龈邊緣，将牙刷傾斜45度角，由内向外刷，如此可預防牙龈發炎。

　　預防牙龈炎之使用軟毛牙刷

　　用軟毛牙刷刷牙龈及舌頭，對牙龈很有好處

　　預防牙龈炎之給牙齒補鈣

　　牙骨疏松容易導緻牙龈炎，可以多吃含有鈣質的食物，來強化骨骼。

　　預防牙龈炎之輪流使用兩隻牙刷

　　輪流使用兩支牙刷的好處在于可以使另一隻有時間完全風幹，從而減少細菌滋生的幾率，這對牙齒的健康非常重要。

　　預防牙龈炎之進食後漱口

　　進食後一定要漱口，可以幫助你清除食物殘渣，對牙齒健康很有幫助。

　　預防牙龈炎之多吃生蔬菜

　　生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙龈，以避免牙龈炎。

　　預防牙龈炎之戒煙、戒酒

　　煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質，要想有健康的牙齒，必須戒煙和酒。

　　預防牙龈炎之清除牙石

　　應該定期去牙醫處洗牙，以清除牙石，預防牙龈炎。

　　溫馨提示:牙龈炎患者勿吃過硬食物，少吃過酸、過冷、過熱食物，注意事項有注意口腔衛生，養成“早晚刷牙，飯後漱口”的良好習慣，了解更多牙龈炎相關知識可登錄qiuyi網進行查閱。

　　【參考文獻：《疑難口腔科學》《口腔内科學》】