冬天心髒病高發八個事項要注意

      冬天是心髒病的高發期，請問平時生活中應該怎樣預防？

　　清華大學第一附屬醫院心髒中心逯春鵬答疑：在冬天這個比較“危險”的季節，預防心髒病發作要特别記住八點要求。

　　減肥 肥胖者患心髒病的比例遠遠高于正常體重的人，特别是蘋果形身材（腰臀肥胖）的人更危險。但要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥目的。

　　少吃蛋黃 一個蛋黃約含膽固醇200毫克，如果老人膽固醇較高的話，一周最多隻能吃兩個蛋黃。

　　多做運動 每天适度運動20分鍾，可使患病幾率減少30%，而快走效果比較好。

　　戒煙 吸煙者患心髒病的比例是不吸煙者的兩倍，研究發現，戒煙2-3年後，患心髒病的風險會降至與不吸煙者一樣水平。

　　控制飲食 平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

　　适量飲酒 一周喝3-9杯酒爲适量，對心髒有好處，但要注意别貪杯，飲酒過度會引發心髒病。

　　當心糖尿病 有糖尿病的人患心髒病的比例是其他人的4倍，因此老人要定期體檢，對糖尿病早發現、早治療。

　　控制情緒 脾氣暴躁，遇到突發事件不能控制自己，也容易誘發心髒病。