做好這四點 遠離食道癌

　　食道癌是現在很常見的一種疾病，這種疾病給患者的生活帶來很大的影響，針對這種疾病根據調查目前還有很多人不是很了解，那麽關于這種疾病的預防方法是哪些呢?

      一、平衡營養

　　在食管癌高發區食管癌的預防措施顯得尤爲重要，應多種蔬菜、水果和油類植物。使當地居民從食物中增加攝入缺少的營養，在經濟和交通發達之後，增加食物的多樣性，彌補當地某些營養物質的缺乏，以達到營養的均衡。

　　二、拒絕緻癌食物

　　亞硝胺與食管癌的關系密切，黴菌能增強亞硝胺的緻癌作用。要禁食隔夜蔬菜、腐爛水果、發黴的糧食、市售的鹹魚鹹肉和腌菜，以及煎、炸、烤的食品。飲水要注意水源，自來水也要防被污染，否則也會緻癌。不吸煙。吸煙的緻癌面廣，形成癌症可引起消化、呼吸、泌尿系的癌症。不酗酒。長期大量飲酒難免不食入緻癌物。有的酒含亞硝胺、黃曲黴素等緻癌物，還有醛醇等間接緻癌物。

　　三、避免燙食傷食管

　　研究發現，喝滾燙的加奶咖啡和茶，長期喜食熱湯熱粥，會提高患食道癌的危險程度。喝極燙的飲料，可以使患癌症的危險性增加4倍。因爲這種非常熱的飲料，可對食道産生慢性熱損傷而緻癌。

　　四、飲食合理健康

　　養成良好的飲食習慣，按時進餐，速度不宜過快，常吃新鮮的蔬菜、水果、豆制品、奶制品等。改變不良的飲食和生活習慣，不要吸煙、飲酒等，注意飲食的衛生，改善飲水衛生，多喝水，喝好水。

　　怎麽才能更好的預防食道癌，那麽這些就是預防食道癌的一些方法，相信您也都了解了，希望您做好相關的預防工作，預祝您身體健康，有個愉快的心情。