腎虛應該注意什麽?

      中醫認爲“腎是先天之本”。現在到處是壯陽攻略，好像男性皆“腎虛”。隻要平時做好健康管理，才能讓腎更健康。

    服藥不當 随便吃藥會損傷腎髒。很多藥物代謝需要溶解在尿液裏排出體外，腎髒也有濃縮尿液的功能，所以用藥期間局部藥物濃度很高。如果服藥不當會增加藥物濃度，使得腎髒成爲藥物攻擊的目标。

    吃過于松軟的面包 面包和糕點中有一種食品添加劑“溴酸鉀”，它能賦予烤制食品所必需的面筋強度及彈性，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎髒。國際癌症研究機構已将其列爲緻癌物質。

    酒後濃茶 酒後濃茶是常用解酒之方，但也是傷腎途徑之一。茶葉中的茶堿可以較快地影響腎髒而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解，便從腎髒排出，使腎髒受到大量乙醛的刺激，從而損傷腎功能。

    過度喝飲料 軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體内的酸堿度爲7.2，這些飲料普遍爲高度酸性，有些飲料酸堿度甚至爲2.5，飲用後體内酸堿度明顯下降。腎髒是調節體内酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料會給腎髒帶來負擔，增加腎髒損傷的幾率。

    吃鹹 鹹入腎經，适量可補腎強骨。飲食偏鹹，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如薯片會讓人不知不覺吸收了過量的鹽分，導緻血壓升高，腎髒血液不能維持正常流量，而誘發腎病。

    适量飲酒 最新發現，适量飲酒有助于預防男性腎功能衰竭。适量喝酒是指每天一杯。

    吃黑色食物 中醫認爲，黑色食物對應的是腎髒。黑色食品如木耳、香菇，可以滋陰補腎，經常食用能幫助腎髒保證新陳代謝正常，減少腎髒内多餘水分的積存，有健腎、改善膀胱的作用。

    每天吃6個栗子 闆栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特别是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高于一般幹果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最适宜食用。每天6至7個就可以了。