了解腎虛食補的方法

　　現在很多女性都有腎虛的情況，這種情況成爲了她們的煩惱，腎虛怎麽食補也成爲了她們關心的重點，下面小編爲大家介紹下腎虛食補的方法.

　　女性腎虛食補

      1、山藥炖排骨;2、黃瓜片炒幹貝丁;3、栗子包雞;4、做五谷雜糧粥喝。

　　切記要多喝些有營養的湯，還有就是加強鍛煉，制定合理的作息計劃，一定要睡眠充足，給你提供一些食補的做法.

　　腎虛眩暈 用淮山藥、枸杞炖豬腦 豬腦一具，淮山藥30克、枸杞子15克加水及作料炖服。 黑芝麻糖粉 黑芝麻、桑椹子各160克，黃精70克共碾爲粉，加糖日服兩次，每次服5克。

　　腎虛耳鳴、耳聾 菖蒲豬腎粥 菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再将蔥白7根、米适量，豬腰一付同煮熟，加作料食之。

　　腎虛心悸 黑豆桂圓(龍眼)粥 黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米适量，共煮粥食之。 山藥棗仁粥 淮山藥30克、酸棗仁15克、米适量，共煮粥食之。

　　腎虛腰痛 杜仲豬腰湯 杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一付，洗淨剖開去筋膜，将碾碎的藥物放入豬腰内紮緊，煮熟去藥渣調料，吃腰子喝湯。 川斷豬尾湯 川斷20克、杜仲25克、豬尾一條，煮熟去渣留汁，加作料吃豬尾，喝湯。

　　腎虛遺精 蓮肉首烏粥 首烏50克、蓮子30克、糯米适量，共煮粥加紅糖食之。 核桃炖蠶蛹 核桃仁50克、蠶蛹50克(略炒)加作料隔水炖服。

      腎虛帶下 韭菜子白芷粥 韭菜子10克、白芷9克、米适量。先煮藥去渣留汁，再加米煮粥。 腐竹白果粥 腐竹50克、白果仁9克(去心)、米适量，共煮爲粥食之。

　　腎虛須發早白 黑豆粥 枸杞子30克、核桃仁5個、黑豆150克、米适量，共煮粥加糖食之。 首烏茶 首烏30克、枸杞12克、菟絲子20克、懷牛膝12克、當歸15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。

　　一、杜仲腰花 :取杜仲、川斷各 15克 ,豬腰子 1對 ,白酒 25毫升 ,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各适量。制法 :先将豬腰洗淨切成腰花放碗内 ,加白糖、鹽、酒 ;另将杜仲、川斷煎取濃汁後加入腰花中。用武火燒熱鍋 ,倒入腰花速炒熟 ,然後加入調味品即可食用。每日 1次。

　　二、茴香炖煮腎 :取小茴香 20克 ,豬腰 1對 ,蔥、姜、鹽、酒各适量。制法 :先将豬腰(即豬腎 )洗淨後 ,在凹處剖一口子 ,将茴香、鹽裝入豬腰剖口内。用白線縫合剖口後 ,放入鍋内 ,加蔥、姜、酒、清水适量 ,用文火炖熟後食用。此法适用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。

　　三、杞地山藥粥 :取生地黃 20克 ,山藥、杞果各 50克 ,大米 100克。制法 :将生地黃切碎 ,山藥搗碎 ,和杞果、大米共放鍋内加水适量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法适用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。

　　以上就是腎虛食補的方法，希望給大家帶來幫助!