骨質疏松的防治

　　骨質疏松症是引起中老年婦女骨折的常見原因。哪些人容易得骨質疏松症呢？停經後婦女容易得骨質疏松症；因卵巢分泌雌激素的停止，使骨鈣流失引起骨質疏松。或是做手術或用其它辦法破壞了卵巢的功能，出現月經停止的現象，同樣也容易得骨質疏松症。另外，白種人也較容易得骨質疏松症，和黑種人相比，白種人骨量較少，我們黃種人和白種人也有類似的情形，都容易得骨質疏松症。甚至有人說，中國婦女比英國婦女骨頭脫鈣速度要快，丢失的量也多，就更容易得骨質疏松症了。

　　骨質疏松症的主要原因是缺鈣；其雌激素可以保持骨中鈣的含量，保持骨的堅硬度。缺乏運動者容易得骨質疏松症。運動會刺激骨的代謝，增加骨量，并能減少脫鈣。骨質疏松症還可能會遺傳。曾有人研究過，有骨質疏松婦女的女兒也容易得骨質疏松症。同卵骨量很接近，而異卵骨含量差異較大，說明骨質疏松有遺傳性。有甲狀腺功能亢進、腎上腺皮質增生和糖尿病等症的婦女也容易得骨質疏松症。長期用激素、強的松、甲狀腺素片的人也容易骨質疏松症。

　　骨質疏松症預防重于治療，堅持體育鍛煉和體力活動，是簡單易行十分有效的措施，婦女可根據自己愛好、興趣及客觀條件選擇一項體育活動，持之以恒。補充鈣劑，每天應攝鈣1500mg，多食含鈣較高的食物如豆制品、海帶、乳制品、茶葉、蝦皮等。雌激素有保護骨的作用，對骨質疏松與有一定療效，但必須在醫生指導下服用。

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