預防骨質疏松症要從小抓起

　　骨質疏松症是一個世界範圍的、主要的、不斷增長的健康問題。據估計，在美國、歐洲和日本大約有7500萬人深受其害，且在美國和歐洲，每年大約有230萬由骨質疏松症引起骨折的病人，此項醫療費用大約每年230億美元，給社會和個人造成經濟負擔，并且引起患者疼痛和殘疾。随着人口壽命延長，骨質疏松症的全球發病率将上升3倍。預計下半個世紀，由骨質疏松症引起的骨折将增加1倍，并導緻驚人的費用。在我國，因骨質疏松導緻髋關節骨折其1年内病死率已達20％，生存1年以上者約25％喪失活動能力。然而，一直被認爲是一種老年疾病的骨質疏松症，現已明确在小兒期就已存在，這不得不引起家長的重視。

　　骨質疏松症是一種全身骨量減少及骨組織顯微結構改變，伴有骨脆性增高及易導緻骨折的疾病。骨質疏松使1／4的婦女和1／12的男性受到影響。在引起骨質疏松的危險因素中與小兒相關的就有：煙酒嗜好；過量飲用含的飲食；加之小兒期正處于骨骼生長階段，很易引起維生素D及鈣鹽、蛋白質攝入不足；另外，廣大中小學生由于功課負擔過重，活動少、長時間靜坐等，使骨骼生長發育不良，是以後發展成骨質疏松症的緣由。這是因爲機械運動負荷的刺激是促進骨鈣鹽量增加的必要條件，肌肉收縮及舒張運動的機械負荷會促使生長期骨鈣鹽量的增加，如果運動、負荷不足會減弱對骨骼的機械刺激，造成肌肉萎縮、骨形成減少，骨吸收增加，最後導緻骨質疏松症的發生。以上這些因素均會引起骨含量減少，影響青春期峰值骨量的形成。

　　骨質疏松的病程是不可逆的，因此預防主要是抑制骨質丢失和增加骨量。具體要求包括對小兒應禁煙、酒，并避免被動吸煙；過多利用等飲食“提神”以促進學習是不可取的；飲食方面增加鈣的攝入，如在小兒期适當多喝牛奶是補鈣的重要方法，據研究認爲：特别從幼兒期到青春期若喝牛奶量充足，到20歲左右骨組織量最多，由于牛奶中不僅含有充足的鈣，而且還含有優質的蛋白質及其他營養素。另外，多食用奶制品、含鈣量多的海産品和蔬菜、雞蛋、蘑菇等，可供給人體所需的、足夠的蛋白質和維生素D等其他營養素。專家、常州市婦幼保健所蔣鑒維所長呼籲：兒童時期健康的生活方式可以減少骨質疏松症發生的危險性，在學習負擔不斷增長的今天，一定要注意孩子勞逸結合，加強體育鍛煉。預防骨質疏松症應從小兒抓起，并應特别注意青春期爲“減肥”而過分節制飲食所引起的營養不良性骨質疏松症。