強直性脊柱炎患者的康複鍛煉法

　　1、直腿擡高法

　　适應症：患肢股四頭肌萎縮明顯，髋關節屈曲功能受限，拄雙拐不能行走的患者。

　　動作要領：患者仰卧于床上，雙手置于體側，或扶于床邊，軀體與上肢不動，患肢伸直屈髋向上擡起，小腿懸于空中。緩慢擡起，緩慢放下，雙腿交替進行，每次運動3-5個，每天3～5次，次數逐漸增加。

　　2、蹬空屈伸法

　　适應症：患肢肌肉萎縮，髋關節、膝關節屈曲功能受限，拄雙拐不能行走的患者。

　　動作要領：患者仰卧于床上，雙手置于體側，或扶于床邊，軀體與上肢不動，雙下肢交替屈髋屈膝，小腿懸于空中，像蹬自行車行駛一樣的運動3～5分鍾，次數逐漸增加。

　　3、 4字下壓法

　　适應症：患肢髋關節間隙狹窄，外展功能嚴重受限，髋關節骨性關節炎較重，拄雙拐不能行走患者。

　　動作要領：患者仰卧于床上或坐于床上，左患肢伸直，右患肢屈膝、屈髋、外展，足部搭于左腿膝蓋上端或下端，用右手下壓右膝關節。每次要求緩慢下壓，每個持續1分鍾，反複上述動做，雙腿交替進行，每次運動3-5個，每日3～5次。次數逐漸增加，力量及幅度逐漸大加，禁忌快速下壓及用力大，以免拉傷軟組織。

　　4、仰卧抱膝法

　　适應症：患肢肌肉萎縮，髋關節間隙狹窄，屈曲功能受限嚴重。拄雙拐不能行走的患者。

　　動作要領：患者仰卧于床上，患肢屈髋、屈膝、雙手叉指合掌抱住胫骨近端前方，把患肢向胸前用力拉近，持續1分鍾，重複上述動做，雙腿交替進行，每次運動3-5個，每天3～5次，次數逐漸增加，屈髋力量及幅度逐漸大加。

　　5、 扶物下蹲法

　　适應症：髋關節輕度下蹲功能受限患者。

　　動作要領：雙手前伸，扶住固定物，身體直立，身體與固定物半臂距離，雙足分開與肩等寬，或盡量分開雙足，慢慢下蹲，蹲下3-5分鍾後再站起。每次1-3個，每日5次。