三個小妙招便秘遠離你

　　便秘是常見的疾病給患者帶來很大痛苦，疾病還會直接就導緻了體内毒素堆積，皮膚粗糙，痘痘頻長，口氣等各種問題。今天小編就給大家介紹幾種治便秘的好方法。

　　1、減輕心理負擔

　　醫學上定義便秘是一周少于3次，或者每次都要用很大的勁，而且很幹很不爽的話那次是便秘，所以别每天在腦子裏想：今天又交不出貨，心裏壓力一大，跟工作壓力一個道理，反而不好。所以，忘記便秘這件事吧，輕松面對吧。

　　2、多喝水

　　尤其是便秘的人，一天比較好能喝8~10杯水，尤其是早上起來空腹喝一杯，還可以加點康寶萊蘆荟營養粉，幫助排毒，一開始可能效果不明顯，但時間一長就能感覺到肚子裏利索多了。而且便秘的時候，要少喝可樂這種碳酸飲料，還有咖啡紅茶之類的。

　　3、膳食

　　平時可多吃一點粗糧，蜂蜜和酸奶之類的。覺得這些沒有效果的，便秘比較嚴重的還可以考慮吃吃康寶萊膳食纖維粉和纖維素片，同時在多吃富含b族維生素的食物，比如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜。

　　溫馨提示:看了以上的方法，輕松治療的便秘，不要小看便秘，毒素排不出去，長時間存在體能，會導緻治病複發，正常的排便是一天一次，大家要牢記以上方法。