知道如何自己治療落枕嗎

　　中醫由于睡覺姿勢不正确，或睡覺時頸部感受風邪所緻。不要緊張，這是一個小毛病，自己動手就能治療。方法如下：

　　中醫1．點穴：用拇指點按風池、肩井、合谷穴，每穴半分鍾。

　　中醫2．松筋：首先在頸部兩側尋找壓痛點，在壓痛點上用拇指按揉約1分鍾，再用手捏拿頸部和肩部肌肉，約2分鍾。

　　中醫3．活動頸部：用手指按住患側的肌肉，頭部先做左右轉動，再做擡頭低頭運動，最後再做頸部環轉運動。當轉到某個角度出現疼痛時，手指立即按揉局部，頭部繼續轉動。

　　中醫4．抱頸：雙手手叉，掌根抱住頸部，雙掌根相對用力，捏擠頸部，并向上提起，反複10次，再用手掌在患部使用掌擦法操作20次。

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