女性永葆年輕要注意卵巢的保護

　　想要更加的保持年輕，那麽你就是需要好好的保護你的卵巢，那麽作爲女人比較好的就是不要是做以下的事情，避免對女性卵巢的傷害!

　　1、首先戒煙限酒，有研究顯示，吸煙、過量飲酒會對卵巢功能産生影響。吸二手煙的效果也一樣。

　　2、然後就是少熬夜，黑白颠倒的生活，那麽的話會使生物鍾發生紊亂，神經内分泌系統功能失調，激素分泌不平衡，不僅會對卵巢功能産生影響，那麽的話還會增加子宮肌瘤、子宮内膜癌的風險。

　　3、一定是需要科學的減肥，很多女性朋友爲了追求骨感美，那麽的話飲食限制過于嚴格，導緻營養不良，内分泌紊亂，引發卵巢萎縮、功能減退。

　　4、多吃一些的魚蝦，海産品，一項土耳其研究發現，那麽的話女性每周吃魚2次或2次以上，能減慢更年期的“步伐”。

　　5、盡量的就是避免久坐不動的，那麽的話女性每天至少活動30分鍾以上。那麽的話活動可以在“見縫插針”中完成，那麽的話不需要專門留時間。那麽的話幹家務，上下樓時走樓梯，上下班的路上走一兩站地，那麽的話工作累了起來活動活動筋骨等等。