中草藥也可以預防肥胖

　　摘要：中草藥中的許多藥物，雖然沒有直接涉及到減肥問題，但文獻記載了“令人瘦”和“消人脂肉”觀點，從減肥的現實角度來說，的确有一定的積極意義。可見其減肥作用是多種功能綜合作用的結果。我國的普洱茶、烏龍茶減肥效果最佳，素有減肥茶之美稱。

　　中藥主要由植物藥(根、莖、葉、果)、動物藥(内髒、皮、骨、器官等)和礦物藥組成。因植物藥藥的大多數，所以中藥也稱中草藥。中草藥中的許多藥物，雖然沒有直接涉及到減肥問題，但文獻記載了“令人瘦”和“消人脂肉”觀點，從減肥的現實角度來說，的确有一定的積極意義。現僅舉幾種加以介紹：

　　1.茶葉：是世界性的三大飲料之一，有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿的作用。唐代本草學家陳藏器說：“(茶葉)苦寒，久食令人瘦，去人脂……”現代研究證明，茶葉可以降低血清膽固醇的濃度和膽固醇與磷脂的比值，能防治高血脂症。茶葉所含的有興奮中樞神經的作用，使睡眠減少消耗增加。和茶堿還有利尿和興奮代`謝的作用。可見其減肥作用是多種功能綜合作用的結果。我國的普洱茶、烏龍茶減肥效果最佳，素有減肥茶之美稱。 能夠減肥的中藥有很多，涉及面也廣，包括動物、植物、礦物。除上述所及之外，還有雞内金、澤瀉、牽牛子。大黃、棗葉、雞腸草、野雞肉、鯉魚、防風、薏苡仁、綠豆、魔芋、山藥、防己、茯苓、芒硝等，還有待進一步地開發研究，不可盲目使用。

　　2.冬瓜：味甘淡而性微寒，有利尿消痰、清熱解毒的功效，有較好的減肥作用。(食療本草)說：“煮食之，能煉五髒精細，欲得肥者，勿食之，爲下氣。欲瘦小輕健者，食之甚健人。”還說：“患冷人勿食之，令人益瘦。”由于肥胖人多有内熱，冬瓜的下氣、清熱，有助于減肥，可以長期大量服用。

　　3.荷葉：性味甘澀平，入牌經，是很好的清暑藥物。《本草綱目》引載《證治要訣》雲：“荷葉服之，令人瘦劣。”有人曾用幹荷葉每日煎湯代茶飲或煮粥喝，連服3個月，體重明顯降低。

　　4.赤小豆：性味甘酸而平，入脾、心、小腸經，具有較好的利尿消腫、解毒作用。陶弘景說：“性逐津液，久食令人枯燥。”(食療本草)也雲：“久食瘦人。’”應用赤小豆進行減肥，對伴有水腫的肥胖症效果尤好。

　　5. 海藻：性味苦鹹寒，人肝、胃、腎經，尤善消疲軟堅、利水。(食療本草)亦說：“瘦人，不可服之。”海藻有降血脂的作用，因海藻所含的藻膠酸與等分子的制成的合劑，是一種食欲抑制劑，能減輕肥胖而不引起失眠。

　　6.海帶：性味鹹寒，歸人肝、胃、腎經，有軟堅散結。消痰利水作用，也能使人消瘦，(食療本草》曾述：“下氣，久服瘦人。”現代研究證明，海帶合海帶素，爲多糖類，其低程度的硫酸化物與肝素相似，有消除血脂的作用。其所含的多種礦物質、微量元素等，能減少人體攝人動物脂肪在心髒、血管、腸壁上的沉積。有人曾做過試驗，肥胖的人一個月吃l～1.5千克海帶能達到理想的減肥效果，況且如果缺碘也會引起甲狀腺分泌不足，使身體的基礎代謝率降低，嚴重的缺碘，可造成低水平的能量輸出從而誘發肥胖，海帶對甲狀腺功能低下引起的肥胖有較好的作用。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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