25歲前後可以采用的中醫減肥

　　摘要：可是當你過了25歲後，還真是血肉相聯，要想減掉這脂肪，不僅流汗，有時要耗傷心血。一般說來，約25歲開始，人體内肌肉和脂肪的比例逐步發生變化，肌肉的比例逐漸下降，而脂肪比例逐步上升。體重增長更多的部分主要是脂肪。

　　 随着年齡的與歲俱增，生活水平的提高，很多女性朋友發現要想保持窈窕的身材越來越困難了。當處在青春無敵的少女階段時，你隻需節食一周，再跳上兩場舞就足以減掉四五斤。可是當你過了25歲後，還真是血肉相聯，要想減掉這脂肪，不僅流汗，有時要耗傷心血。

　　一般說來，約25歲開始，人體内肌肉和脂肪的比例逐步發生變化，肌肉的比例逐漸下降，而脂肪比例逐步上升。體重增長更多的部分主要是脂肪。當脂肪總含量過多或局部含量過多(分布異常)，體重增加，并對健康造成一定影響就是肥胖了。根據世界衛生組織推薦的體重指數(BMI)，在亞洲地區，BMI以18.5-22.9爲正常，23-24.9爲超重，大于25爲肥胖。

　　中醫認爲肥胖與下列因素有關：

　　一爲先天禀賦，即遺傳因素；

　　二爲嗜食肥甘厚味，即飲食超過人體需求量；

　　三爲久卧少動，使體能消耗明顯降低，緻營養過剩，使脂肪充于肌肉而緻肥胖；

　　四髒腑功能失調，脾氣虛或肝腎陰虛，聚濕生痰濁而緻肥胖。

　　因此，中醫認爲減肥應從飲食、運動、中藥健脾化痰、調補肝腎等方面着手，調整人體髒腑陰陽氣血的平衡，将人體多餘的脂肪代謝掉，從而達到健康減肥的目的。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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