秋冬季該喝什麽中藥美白湯

　　适合秋冬季喝的中藥美白湯

　　秋天到了，天氣變得很幹燥，美白也是至關重要的，這個季節的美白功課要如何做?喝湯保養護膚是比較好的選擇，下面介紹了兩款中藥美白湯，很适合在秋冬季節來食用，這兩款中藥美白湯在護膚保養的同時，還對于養生保健與很好的效果哦!當然喝湯學問也是不能忽略的。

　　秋冬季喝的中藥美白湯

　　中藥潤膚美白湯

　　材料：何首烏15克，沙參15克，玉竹20克，薏仁15克，蜜棗3粒，豬肺1副(不喜歡豬肺的姐妹可改用豬肉250克)，鹽适量。

　　做法：把中藥清洗後備用;豬肺(或豬肉)放入開水中焯一下切小塊;在鍋中加适量清水煮滾，放入所有材料，用大火煮10分鍾，再轉小火煮2個小時，加鹽調味後這款中藥美白湯就完成啦!

　　中藥美白湯

　　材料：冬瓜200克，銀耳5克，胡蘿蔔100克，薏仁50克，去核紅棗15克，生姜3片，白芷15克，黃芪15克，鹽适量。

　　做法：銀耳、薏仁洗淨後泡1小時，白芷、黃芪和去核紅棗洗淨後備用;将5杯清水煮開，放入泡過的銀耳、薏仁和洗淨的白芷、黃芪和去核紅棗，再轉小火煮20分鍾;把帶皮的冬瓜和胡蘿蔔一起切塊後放入，加姜片再用小火煮1小時，最後加鹽調味。

　　想美容養顔，喝湯學問也要講究方法

　　喝湯也是有學問的，比如飯前喝和飯後喝就有很大的區别，“飯前喝湯，苗條又健康;飯後喝湯，越喝越肥胖”，這可不是随便說的。飯前先喝幾口湯，将口腔、食道潤滑一下，可以防止幹硬食物刺激消化道黏膜，刺激唾液分泌，能促進消化、吸收。最重要的是，飯前喝湯可以增加飽腹感，降低人的食欲，避免吃得過飽。而飯後喝湯卻有損健康：飯已經吃飽了，再喝湯容易導緻營養過剩，造成肥胖;當然想吃胖的人請随意，另外，最後喝下的湯會稀釋胃液，影響食物的消化吸收。

　　此外，喝湯的速度也是有講究，慢慢喝湯會給食物的消化吸收留出充足的時間，當你感覺到吃飽了時，就是吃得恰到好處;而快速喝湯，等你意識到飽了，攝入的食物已經超過了所需要的分量。看了以上，有沒有什麽想法啊？