中藥教女人養生方法

　　女人時刻關注着自己的容顔及身材，花昂貴的價格去買護膚品，減肥，可是效果不怎麽好。其實食補卻是一個很不錯的方法，由内往外調。好啦，現在就給大家說下養生滋補的食物吧。1、紅蘿蔔内含有大量纖維素、b族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質，有助于體内廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。

　　2、很久就聽說過女性可以适量的喝一些紅酒對皮膚是很的。紅酒是紅葡萄酒中的萃取物，在紅葡萄酒中就含有可控制皮膚的老化在植物界中常出現的強力抗損壞物質。并且存在10種以上的成分，特别是所含有生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，有很好的效果。

　　3、維他命c成分，橙子的成分是非常多的，維他命c爲抗氧化劑之一，它可以阻礙自由基破壞細胞，減少老化現象。避免防腐劑的鈉及亞鈉轉化成緻癌物質亞硝胺。對患癌病者大有保護作用，尤其是胃癌和食道癌，維持血管及心髒健康，抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇。

　　4、可能有些人是不吃大蒜的，大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，降低血糖，預防糖尿病，預防感冒，還可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺杆菌等細菌病毒，清除腸胃有毒物質，刺激胃腸粘膜，促進食欲，加速消化。

　　5、菌的營養價值是非常高的：高蛋白，無膽固醇，無澱粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質。食用菌集中了食品的一切良好物質，可謂是長壽食品啊。