防脫發莫等秋風起

　　秋天一到，草木枯萎，樹葉凋零。人非草木，但經觀察發現，人體的生長與草木一樣，和四季輪回，和大自然保持着某些密切的聯系。如正處在生長發育期的青少年，在萬物複蘇的春天就要比其它季節長得快；頭頂上的頭發雖不是荒草，但到了秋天就是要比平時掉得多。脫發本是一種自然生理現象，每個人頭頂上的10萬根頭發每天掉幾根是不足爲怪的，但當早晨梳頭時頭發一把一把地掉，晚上洗頭時臉盆裏漂滿了脫發，又總是讓人揪心的。在秋風到來前着手防治脫發，算是順應天時，效果是不言而喻的。

　　脫發并非皆腎虛

　　祖國醫學認爲,毛發的營養來源于血,故頭發又有“血餘”之稱。而精血相生,精充則血旺,腎精虧則肝血不足,頭發的生長有賴于血,但生機根于腎,故頭發的好壞、脫發、白發、發質枯黃、斷裂開叉均與腎氣的盛衰有直接的關系。腎氣充足的人精力充沛,氣血暢通,毛發旺盛,反之則體弱多病,毛發變白、幹枯、脫落、無光澤。“腎藏精,主生殖,其華在發”講的就是這個道理。

　　日常少量的脫發是一種正常的生理現象,用不着擔心。但對于病态脫發,則應引起重視,找到病因,盡早防治。現代醫學對脫發的病因尚未完全清楚,一般認爲與遺傳、内分泌功能、感染病竈、自身免疫功能、精神因素以及營養狀況等都有一定關系。如常見的中年人頭頂脫發,就連剩餘的頭發也稀疏細軟且頭皮油膩光亮,這是脂溢性脫發,俗稱“秃頂”。這些人多因喜食油膩辛辣食物,造成體内濕熱上蒸頭頂、侵蝕毛根而引起脫發。有些人在工作、學習中,常因過于緊張導緻情志不暢、易生氣上火而脫發;或因受到意外刺激導緻肝火内生,頭發大片脫落;或因肝郁氣滞、血淤毛竅後新血不能養發而緻頭發脫落等等。腎虛引起的脫發多見于體弱的老年人及小兒。老年人多見頭發幹枯并大量脫落,伴腰酸腿軟、眼花、耳鳴、健忘、齒搖;小兒多見毛發稀少細軟,生長發育遲緩。總之,脫發的原因有很多,治療應先區分不同的症狀再選用相應的藥物。

　　未雨綢缪預防脫發

　　控制脫發與脫發再生一直是醫學界的一個世界性難題,目前治療脫發、生發多采用外搽或内服醫生配制的驗方(偏方)。其實,防治脫發也可以從日常生活着手。

　　1、均衡膳食。在日常生活中,講究合理營養,均衡膳食,不僅對健康長壽有益,也可以防止脫發。例如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等,以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類,富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等,都對保護頭發、延緩老化具有作用。凡是辛辣食物、咖啡、煙、烈性酒等刺激物以及生冷食物,會影響和阻礙血液循環;肥膩的食物,能增加頭皮的油脂分泌,也應避免。飲食清淡一些好,同時要戒除煙酒。

　　2、緩解壓力。精神壓力是造成脫發的主要原因之一,因此千萬不要讓壓力積聚。多笑笑,莫煩惱。每天要安排一定的休息時間,參加适當的體育鍛煉,聽聽輕音樂,與朋友談談天……都可幫助人們緩解壓力,消除煩惱。同時要保證睡眠充足,睡前用熱水泡腳,這樣不僅精力充沛,也有利于頭發的養護。

　　3、保持頭皮清潔。頭皮是頭發生長的“土壤”。要護理頭發,必須先從護理頭皮入手。頭皮肮髒不僅會造成脫發,還會使新發難以生長。所以必須保持頭皮清潔。要選用适合自己的洗發水,洗頭的水不宜太熱或太冷,每天用溫水洗一次頭發即可,能及時除掉頭皮屑及灰塵污物。洗頭時會有一些頭發脫落,這是正常生理現象,不必介意。每天自然脫落的頭發大約70～100根。

　　4、按摩頭皮。頭皮按摩能促進血液循環,頭皮的血液循環良好,毛囊就能夠獲得所需的營養物質,促使頭發良好生長,并且能延長頭發的壽命。實踐證明,每天堅持進行5分鍾左右的頭皮按摩,可以促進血液循環,勝似靈丹妙藥。