心情好壞也會影響到脫發？

　　1.調整好心情

　　脫發現象雖然沒有給人的體質上帶來什麽痛苦，不會給生活、工作造成困難，但是它的發生往往給人增加精神上的無形壓力，睡眠不安穩，飲食無心都是曾經遇到過的情況。首先，如果發現自己有脫發的現象，不要驚慌失措，最重要的一步先要走好，就是及時調整好自己的心态，消除不必要的緊張情緒，通過前面的帖子我們也知道了，脫發是可以治療好的，沒有必要爲了一時的不快而導緻病情的加重。脫發最重要也是最首要的因素也常常與工作學習疲勞有關，早早關燈，喝杯熱牛奶，**自己一個黑甜夢鄉，何樂而不爲呢？

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　　2.合理攝取營養素

　　脫發的發生在一定程度上也與飲食中的某些營養素失衡有。通過長期實踐，人們認識到，沒有一種天然食物能包含人體所需要的各種營養素，也滅有任何單一的營養素具有全面的營養功能。例如牛奶、雞蛋都是大家所熟知的高質量蛋白質，但前者缺少鐵，後者缺少維生素C，因此，隻有通過多種營養素的協調配合，才能發揮各自獨特的營養功能。原則上隻要每日膳食中包括以下五大類食物：

　　A.谷類、薯類、幹豆類

　　B.動物性食品如肉、禽、蛋、魚、乳等

　　C.大豆及其豆制品

　　D.蔬菜，水果

　　E.動植物油脂、食用糖。

　　并輪流選用同一類中的各種食物，即可達到各種食物在營養成分上起到互補的作用。