脫發者在生活中要注意的地方

　　有很多人以爲使用了含MINOXIDIL成份的生發液和PROPECIA後,從此就不再有掉發的問題了，錯。在此仍要補充一些護發的觀念。MINOXIDIL和PROPECIA是臨床上最有效的治療脫發 ，但是仍要注意身體的體質，食物的攝取及生活作息的配合。

　　食物的攝取

　　可促進頭發健康的食物有:
　　含有頭發基本成分角蛋白根源的良質氨基酸蛋白質。包括魚類，蛋，大豆或大豆制品，牛乳及乳制品等。頭發的主要成份是含硫氨基酸這種含有大量的蛋白質，在動植物性蛋白質中含量很多，在日常的飲食中，一定要均衡攝取動植物蛋白質。
　　促進甲狀腺功能,頭發發育的含碘食品包含海帶,紫菜等海藻類。促進血液循環,防止掉毛的維他命E、A、P維他命E含量較多的有糙米、胚芽米、芝麻、堅果類、小麥胚芽油。他命A含量較多的有胡蘿蔔、南瓜、油菜、菜等黃綠色植物。他命P含量較多的有檸檬，子等柑橘、櫻桃、麥粉。進頭皮新陳代謝的維他命B群糙米、麥胚芽、瘦肉、鲔魚。   能使頭發充滿光澤,恢複彈性的含有膠原蛋白的食物野山藥、長芋、小芋頭、蓮藕等。

　　生活作息

　　壓力
　　壓力并不是脫發或白發的直接原因，而是誘因。壓力堆積時，就會制造出容易引起脫發或白發的身體狀況或環境。
　　自己很難判斷壓力到底堆積了多少，因此工作過度時，或者是生活環境出現變化時，首先一定要進行自我檢查,探讨原因再做調整。
　　知道壓力積存的話，在自己能夠辦到的範圍内，盡可能努力消除壓力。例如比平常早睡1小時,或是在晚上睡前泡個熱水澡，在浴缸中唱自己喜歡的歌，下班後可選擇适合自己的運動或到健身房去流流汗。
　　不要避開壓力，而是要調适自己接受壓力。

　　煙
　　中的尼古丁會使血管收縮，造成血液循環障礙，使得頭皮的血液循環不良，于是頭發的營養就無法送達，而加速頭發的稀疏或脫發。　

　　酒
　　适量的飲酒可使血管擴張,促進血液循環,對頭發的生長是有利的.但是飲酒過度的話,反而會使毛發受損。酒在體内分解時産生乙醛,這種物質會攻擊毛發,具有排開血液中的氧及養分的性質,結果毛發當然會受到損傷。　

　　身體的體質
　　過敏體質，容易鼻塞，貧血，肝功能，腎功能，腸胃不好者，都和頭發的生長有關連，因此應先将此類疾病調整好。