在戶外曬傷如何急救

　　日曬傷(sunburn)又稱曬斑或日光性皮炎，是強烈日光(主要是中波紫外線290～320nm)照射引起皮膚的急性光毒性反應。其反應的強度與光線強度、照射時間和範圍、膚色深淺等因素有關，兒童和婦女易發病。其他如高原居民、雪地勘探或水面作業者發病較多。　
　
　　夏季在戶外時間長了，肌膚容易出現紅腫、刺痛、水泡、脫皮等現象，這是遭受陽光毒曬而留下的紀念品。肌膚曬傷要趕快實施搶救，首先不再增加皮膚過度負擔，以舒緩、鎮定發紅發熱的皮膚爲先，再使用溫和、無刺激的保養品，才能加速細胞修護、再生，緩和皮膚曬傷的症狀。

　　輕度曬傷：皮膚被曬得紅撲撲的，發燙，這是輕微曬傷的表現。這時隻需要用棉片蘸化妝水或冰水敷在曬傷部位15分鍾左右，比較好是不斷交替敷面，直至皮膚感到冰涼恢複本來的顔色和溫度爲止。然後用性質溫和的潔面乳潔面，塗上一些保濕凝露。另外，以面部及鼻子等發紅的部位爲中心，慢慢用化妝水、冰塊敷之。敷後需用潤膚露保濕。

　　曬黑：曬黑是一種人體對紫外線正常的保護性反應，是皮膚機能健康的一種表現。感覺曬黑時，除了冰敷、補水外，還可以使用富含維生素的美白晚霜，以淡化黑色素。

　　疼痛紅腫：這時候皮膚已經真正曬傷了，這種情況差不多已達到燙傷的地步，唯一的急救辦法是采取冰敷，應該先用冰水敷，鎮靜皮膚。還可以将天然蘆荟汁輕輕塗在皮膚上，借用蘆荟的鎮靜消炎作用護理皮膚，等紅腫疼痛緩解後，再塗上曬後修護霜。市面上也有一些曬後舒緩噴霧，可以直接噴在臉上緩解疼痛。不要搽任何護膚用品。如果手部和足部曬傷時，可用沾過冰水的毛巾包起冰塊敷之，直到肌膚感覺舒服爲止。當曬傷的皮膚得到緩解之後，爲防止肌膚出現幹澀、緊繃的現象，甚至幹裂無法上妝，這時就應補充水分：首先，在沐浴時用泡沫式敷面霜進行保濕，經過一段時間再沖洗掉。然後，用含保濕成份的潤膚乳塗在面部，用手掌輕輕按壓面部，以促進皮膚對水分的吸收。這樣做幾次後，皮膚即可恢複原有的保濕能力。

　　起疹子：說明皮膚已經曬過敏了，應該避免讓皮膚再次受到強烈陽光的傷害，比較好找醫生進行護理。

　　起水泡：更嚴重的曬傷會導緻起水泡，這時候什麽産品都不能用，還應避免摩擦皮膚，否則會使水泡破裂。可以試着用冰水非常小心地拍臉，讓皮膚涼快一下，然後找醫生護理。在曬傷沒有恢複之前，比較好不要去美容院做其他保養。

　　陽光對身體的慢性破壞固然令人害怕，可是急性的破壞也令人十分困擾。若曬傷的情況不太嚴重，不妨嘗試冷敷皮膚或進行冷水浴，然後再塗上較滋潤而不含刺激性物質的潤膚霜(比較好含維他命e)。若皮膚出現水泡時，比較好經由醫生診斷後，才塗上消炎藥膏。此外，曬傷人士亦可嘗試以下的自然療法，可有效舒緩曬傷後的不适。

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