溫差大緻心肌梗死發病率大

　　通過将自己的性别、年齡、有無糖尿病、是否吸煙、血壓收縮和膽固醇等數據代入表内，即可了解自己十年内發生和死于心血管病的危險程度。昨天，全國著名心内科專家胡大一教授現場展示了一張“科學算命表”，并提供“健康密碼”。

　　新一年 “健康生活從 ‘心’開始”，由上海市衛生局、上海市健康教育所主辦的“上海市健康講堂”今年舉辦“社區講堂”和“名醫講堂”兩大活動，首場邀請中國醫師協會心血管内科醫師分會會長胡大一教授、上海市胸科醫院專家開講社區居民“心”健康專場，指導市民對自身心髒健康的關注，提倡心腦血管疾病預防前移。

　　“科學算命”：十年内心梗危險可預測

　　胡大一教授指出，近年來頻頻發生中青年各類人才猝死事件，通過醫學研究發現， 90%的心肌梗死可以由9個因素所解釋——血脂異常、吸煙、糖尿病、高血壓、腹型肥胖、缺乏運動、飲食缺少蔬菜水果、壓力大緊張、飲酒。這9個因素都是生活中可測、可逆、可控、可預防的。根據這一研究， 10個心肌梗死9個可被預測和解釋，證實6個心肌梗死5個可被預防。因此，心腦血管疾病猝死實爲可防可控。

　　講堂現場，胡大一教授展示了一張 “科學算命表”，通過将自己的性别、年齡、有無糖尿病、是否吸煙、血壓收縮和膽固醇等數據代入表内，即可了解自己十年内發生和死于心血管病的危險程度。”

　　胡大一表示，通過十年風險科學算命表，可以直觀地推算出十年内發生心肌梗死、腦卒中和死于心腦血管疾病的危險處于紅色警報、橙色警報還是綠域，是5%、還是10%還是20%以上，也可以作相對危險的評估，看看自己與同樣性别、年齡、處于理想狀态的人群相比危險幾倍。

　　“健康密碼”：男腰圍2.8尺、女2.6尺以下

　　胡大一教授爲廣大市民總結出一個“心髒健康密碼”140-6-543-0-268。

　　“140”是血壓達标值。要保護心髒，必須把收縮壓降到140毫米汞柱以下。血壓每降低4毫米汞柱，冠心病的危險能降低15%，腦卒中的危險降低23%。

　　“6”是血糖達标值。建議空腹血糖降到6毫摩爾/升以下。研究表明，糖尿病患者10年内發生心肌梗死的危險性與冠心病患者再發心肌梗死的危險是相同的，都是20%。

　　“543”是血脂達标值。低危人群總膽固醇須低于5毫摩爾/升;有一項危險因素，如患糖尿病或吸煙者，總膽固醇須在4毫摩爾/升以下;高危人群，即有多項危險因素，如既有糖尿病又吸煙的人，總膽固醇必須控制在3毫摩爾/升以下。

　　“0”指的是零吸煙率。

　　“268”指的是腰圍。男性要把腰圍控制在2.8尺以下，女性則應控制在2.6尺以下。研究表明，腰圍的尺寸是内髒脂肪堆積的體現，腰圍越大，心髒的危險越大。

　　胡大一教授總結，市民對自身心髒健康的關注，需了解你的危險因素。管住嘴、邁開腿、不吸煙、好心态，飯吃八分飽，日行萬步路，80%的心腦血管病是可以避免的。

　　避免溫差：1月是心梗發病高峰期

　　在徐家彙街道虹二居委 “社區講堂”上，上海市胸科醫院心内科主任醫師陳晖特别提醒，寒冷的天氣及冬春季節，冠心病心絞痛和心肌梗塞的發病率就會增加。

　　急性心肌梗塞每年1月是發病高峰期，冠心病患者應注意禦寒保暖，根據氣溫變化調整着裝;盡量避免室内外溫差刺激，不要驟然從溫暖的房間進入寒冷的露天空間。要增強禦寒能力的鍛煉，當天氣晴朗、氣溫不太低時，可有意識地增加室外活動，但不宜過早進行晨練。