淺談心髒的“喜怒哀樂”

　　在一般人的心目中，心髒不過是一塊“肉疙瘩”，隻知道分秒不停地噗通、噗通跳動。其實，它也有自己的喜怒哀樂，是一個感情豐富的器官。每個人都應該曉得自己的心髒喜歡什麽，厭惡什麽;什麽對它有益，什麽對它有害。這樣才能有針對性地做好心髒的自我保健。

　　喜　心髒最喜歡運動。有人會說，心髒每時每刻都在跳動，夠累的了，還喜歡運動?是的，從心髒形成的時候起(在母體内，處于胎兒階段)，它就開始跳動，一直跳到生命的終結，不必擔心它會累壞，每跳動一次，在心跳的間歇期便休息一會兒。同時它也在不停地跳動中逐漸長大，變得堅實、有力。人體在運動或進行體力活動時，全身各個器官都得到了鍛煉，其中受益最大的是心髒。因爲人體多做功，就要求心髒多泵血，增大工作量，提高工作效率，這本身就是比較好的鍛煉。據科學家們調查研究，人類心髒最強健、功率最大的是馬拉松、十項全能運動員。不久前，有人測過日本著名的馬拉松冠軍、長跑名将濑古的心髒，發現其容積和功率都是世界上第一流的，非一般人所能比。這是他長期刻苦鍛煉的結果。

　　怒　心髒也有“生氣”的時候，那恰恰是它的主人大發雷霆的瞬間。有人對正在暴怒者的心髒進行過測試，發現這時心跳急劇加快，有的還變得不規律。心髒不太健康者在暴怒之時驟然停跳送了性命的報道并不少見。由此可見，人在情緒極度興奮時，對心髒的危害有多大!不僅如此，任何惡劣的情緒，如極度或持續性緊張、苦悶或焦慮、悲痛或憂愁等，均會危及心髒的健康。這些惡劣情緒如果現或反複發生，常成爲心律失常或引起心髒病發作的誘因。

　　哀　研究成果表明，生活不規律或放縱，長期吃高熱量、高動物脂肪食物、嗜煙、酗酒等都會損害心髒。這是因爲，生活放縱無度，使心髒負擔加重，它有規律、有節奏的“生活”受到幹擾和破壞。飲食不當者，常引起動脈硬化，而冠狀動脈硬化的惡果則是冠心病。長期大量吸煙、飲用烈性酒，直接損害心肌和血管，是動脈硬化的重要因素，是心髒最兇惡的敵人。

　　樂　心髒也有快樂的時候。當人們心情舒暢、笑口常開時，心髒的功能會處在穩定狀态，心血管調節系統的功能活動也變得更協調，從而有利于心髒健康。研究表明：文明、健康、有規律、愉快、和諧的生活，是維持心髒健康必不可少的條件。資料證實：生活規律、情緒穩定、精神愉快的人，心髒的患病率顯著低于生活紊亂，情緒波動和精神不佳的人。