老年人長期便秘容易變傻

　　便秘是老年人的常見病。醫學研究發現，長期便秘是老年人智力下降的罪魁禍首，有80%左右的老年便秘者易患老年癡呆症。

　　便秘時腸内的有害物質不能正常排除，久而久之，體内就會大量積累有毒物質。當人體内的有毒物質積累到一定程度，超過肝髒的解毒能力時，就會随着血液循環慢慢進入大腦，損害人們的中樞神經系統，成爲老年人智力下降的罪魁禍首，突出表現是記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等。

　　老年人預防便秘應養成定時排便的習慣，多吃含纖維素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用，可适當多吃一點。每天早晨空腹飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進排便。文/王小明