便秘不是“形單影隻”

　　在臨床便秘的人群中，尤以女性和老人居多。醫學專家認爲便秘的害處很多，多種疾病的産生與便秘有關，通過臨床研究發現與便秘有關的疾病大緻如下：

　　1、膽結石：正常人每天要從大便中排洩相當數量的膽固醇，而便秘者膽固醇的排洩受阻，易在膽囊中沉積形成膽結石。故臨床中便秘者患膽結石人數多。

　　2、腸癌：據調查，大多數腸癌患者在發病前有較長一段時間的便秘史。嗜好肉食兼有便秘的人腸癌的發病率是常人的一倍。糞便中有多種緻癌物，如膽汁酸的分解物就有很強的滲透性和緻癌力，便秘使腸道黏膜與緻癌物的接觸時間增加，故腸癌發病率增高。因此，欲長壽，腸中清。

　　3、乳癌：過去認爲乳癌的發病與乳罩有關，也有人認爲與遺傳有關。近年有資料表明：每周排便次數在兩次以下者，乳癌的發病率要比每日排便者高出五倍。肥胖婦女兼有便秘者，乳癌的發病率明顯增加，乳癌患者手術後仍有便秘者其癌症複發率也比無便秘者高。此外調查發現婚後缺少的女子患乳癌的機率增加。健康的能消除緊張的情緒，可充血勃起，柔軟，身體得到舒緩松弛。故每周有規律的婦女，患乳癌的機率極少。

　　4、高血壓：由于便秘使膽固醇排洩受阻，血液中膽固醇含量上升，血管易受膽固醇侵襲而發生硬化，血管硬化管徑變細，外周阻力增加便引發高血壓。老年高血壓患者還會因便秘，在排便時用力過猛而誘發中風。

　　5、痔瘡：有痔瘡者患便秘人數多，便秘者在排便時要使勁屏氣，日長時久周圍血管壓力增加，肛周血循環不良，容易發生靜脈曲張，引起痔瘡和痔瘡出血。

　　6、痤瘡：青年中患痤瘡（青春痘）的**均有，臨床發現患痤瘡有便秘者占多數。這是因爲便秘者糞便中的有害物質吸收過多，就易患痤瘡。

　　7、頭痛：有人發現患偏頭痛的女性和血管性頭痛患者，患便秘者很多。這是因爲便秘者體内毒素吸收增加，血液因此混濁，血黏度增加，腦血管供血不良易引發血管頭痛和失眠、易怒、煩躁不安等症狀。

　　8、心律不齊：便秘者常擅自服用瀉藥，尤以大黃、元明粉、番瀉葉爲多。特别是番瀉葉用之不當可急瀉，引起脫水、虛脫。殊不知瀉藥易造成體内電解質紊亂。血鎂、血鉀下降會誘發早搏、心動過速等心律不齊。便秘者若兼有心髒病，濫用瀉藥會有潛在的生命危險。

　　9、糖尿病：臨床中患糖尿病者便秘約占多數，糖尿病患者食肉者很多，多吃肉易引起便秘，患糖尿病者運動量不足也容易引起便秘。糖尿病是一種病因不明的内分泌——代謝病，而以高血糖爲其主要标志。

　　綜上所述，便秘的害處實在不小，患者應該引起重視。筆者認爲，糾正便秘應注意飲食結構的凋整，多食含高纖維素的蔬菜、豆類和薯類，還要多飲水，多吃新鮮的水果如香蕉、蘋果、生梨、草莓等均有通便的作用。此外患者應加強腹肌鍛煉，以增加腹内壓有助排便，對老年人來說，經常吃些蜂蜜對排便有一定的作用。有人發現腹肌健美運動，每天仰卧起坐30次對治療便秘有益，因此便秘者可常做仰卧起坐或借助于腹部健美器來鍛煉腹肌。以便緩解便秘。