警惕神經衰弱綜合症

　　奧運會剛剛落幕，寫字樓裏的白領們上班時間就開始瞌睡不斷了。周便是其中一位，白天因爲工作漏掉的精彩賽事，晚上回家的錄播是一定不能錯過的，呆坐一看就是半天，甚至熬到淩晨。一開始還能“力挺”，奧運會一結束，她整個人就垮了下來，開會時萎靡、健忘是常事，甚至出現了失眠。

　　爲了不錯過4年一屆的世界體育盛宴，許多人甯可打破規律的休息習慣，争分奪秒地“抱着”電腦和電視機。連續半個月的高壓興奮狀态、睡眠不足和疲勞作業後，引發了大腦皮層興奮和抑制功能紊亂，從而導緻一系列神經衰弱病征的出現。

　　神經衰弱病征嚴重影響着學習、工作和前途，若不及時治療，對疾病、個人前途的憂慮反過來還将使疾病進一步加重，形成病理的惡性循環。

　　對策：強化減壓鍛煉

　　“當奧運結束時，應争取讓自己以最快的速度，回到正常生活節奏中來。”蔣亞斌向廣大出現神經衰弱病征的奧運迷提出了幾點建議：

　　一、頭痛者，可以擦顔面，按摩太陽穴；

　　二、頭暈者，可以加用“鳴天鼓"手法：兩手心掩耳，食指放在中指上，然後讓食指滑下，彈擊腦後（風池穴附近）20－30次，可聽到擊鼓樣的聲音，這對減輕頭昏、頭痛有一定的作用。

　　三、失眠、心悸者，可用擦湧泉法，臨睡前做：兩手握熱後，用右手中間三指擦左足心，至足心發熱爲止，然後依法用左手擦右足心。一般以擦4次爲佳。

　　四、散步和旅行：根據實驗研究，神經衰弱患者進行較長距離的散步（例如2－3公裏），有助于調整大腦皮層的興奮和抑制過程，減輕頭痛、太陽穴跳痛等症狀。

　　五、如果症狀難以改善，可以嘗試短期服用适量配合治療，将休息時間調整回正常狀态。服藥三、四天後，藥量可減半。